Именно с такой просьбой обратилась одна женщина к моему знакомому психологу. Порой отказаться от сладостей, так же трудно, как курильщикам бросить курить. Лично для меня огромной проблемой было отказаться от селедки и соленых огурчиков (а соль не менее вредна, чем сахар), но судя по жалобам большинства худеющих женщин, сладости могут быть даже большим «наркотиком» чем никотин.
Девчонки, привыкшие постоянно жевать конфетки и печенюшки, жалуются на подавленность, агрессию, дискомфорт, депрессию и ни как не хотят расстаться с любимым шоколадом.
Но сахар все же на самом деле вреден. И от «сладкой» зависимости необходимо избавиться. Отказываются же люди с двадцатилетним стажем курильщика от сигарет. Значит и от пироженок можно отказаться.
Глупо сразу вычеркивать из своей жизни все сладости. Освобождаясь от лакомых запасов, можно оставить те продукты, которые не исключаются при здоровом питании: мед, сухофрукты и свежие сладкие груши, яблоки, малину и другие натуральные любимые продукты.
Не стоит пробовать притупить желание отведать сладкого, сахарозаменителями, при длительном использовании эти искусственные продукты, могут нанести вред организму
Попробуйте «подсунуть» себе на завтрак галетное печенье вместо сладкой выпечки, а в чай добавьте ложечку меда.
Проведите эксперимент – в течение месяца, каждый раз, когда хочется полакомиться конфеткой, съедайте яблоко (себе можно пообещать, что по окончании эксперимента, быть может, вместо яблок, вернете назад конфетки-прянички). Но! Если вы на самом деле целый месяц сможете заменять сладости яблоками, это настолько отразится на самочувствии, внешнем виде и фигуре, что вы вряд ли захотите вновь вернуть в рацион сладости.
Часто забыть о сладостях мешает недостаточное количество потребляемых витамином. Если в меню не достаточно свежих ягод и овощей, можно принимать витаминные комплексы.
А теперь самое главное. Изредка выбирайте момент, когда НЕ хочется сладкого, и угощайте себя маленьким ломтиком шоколадки, или кусочком тортика. Ваше подсознание должно знать, что ему можно все! Но в разумных количествах.