Эмоциональное выгорание матери! Как спастись?!
Материнство - это, бесспорно, счастье. Но в постоянной круговерти между памперсами, коликами, ночными недосыпами и прочими «прелестями» многие мамочки забывают про себя.
Чрезмерный физический труд, отсутствие ночного отдыха и помощи в уходе за грудным ребенком - все это приводит к физическому и психологическому истощению матери!
Пора взяться за себя. Наконец-то Выспаться, Вымыть голову, Сходить спокойно в туалет, Выпить, о боогиии, ГОРЯЧИЙ КОФЕ!!!!
Поэтому необходимо научиться делегировать свои домашние дела, и завести несколько бытовых помощников, чтобы у мамы освободилось время на дневной сон!
Считаю, что самыми важными являются мультиварка и робот-пылесос.
У Вас не перегорит каша на завтрак, а маленький жужжащий помощник поможет поддержать чистоту в доме. Выпадающие волос всех новоиспеченных мам будут бережно собраны роботом-пылесосом.
Также следует обращаться за помощью к родственникам, пока они сидят с ребенком, Вы можете прогуляться, встретиться с друзьями, а после вернетесь к ребенку с невероятным приливом сил и энергии!
Дорогие мамочки, делайте хотя бы раз в неделю то, что приносит Вам удовольствие или помогает расслабиться:
- маникюр
- педикюр
- танцы
- вязание
- свидание с мужем ( для это есть верный друг молокоотсос, если Вы на ГВ)
- любой мастер-класс
- тренинг
- чтение
- или горячая ванна
В целом нужно вспомнить, что Вы - женщина, и поверьте, дышать станет легче и настроение тоже будет на высоте!
Отличного, не капризного Вам дня мамочки!