Здравствуйте!
Наша поликлиника уже готовится к осеннему наплыву пациентов с ОРВИ. Из года в год люди приходят с одной и той же проблемой. Иногда мне кажется, что люди просто хотят отдохнуть на больничном. Потому что на самом деле сохранить здоровье осенью не сложно.
Первое правило: всегда и везде носить с собою зонт. Положите в сумку и не убирайте до морозов. Даже если по прогнозу день будет солнечным, вы же знаете, что синоптики ошибаются. Попасть под летний дождь может быть очень романтично, но промокнуть холодной осенью - значит устроить сильное испытание иммунитету. По этой же причине стоит носить непромокаемую обувь.
Второе правило: если все же промок или замерз - быстрее греться! Придя домой наберите горячую ванну или примите душ, наденьте теплые носки, налейте согревающий чай с медом, имбирем, облепихой или шиповником.
Алкоголь "для согрева" не рекомендую, так можно сделать только хуже.
Третье правило: запасайтесь витаминами. Пейте чай с лимоном каждый день, ешьте овощи и фрукты, пока они еще доступны. Про комплекс витаминов не пишу, хотя это самый действенный способ укрепить иммунитет, их должен назначить ваш врач.
Четвертое правило: сходите в поликлинику. Не ждите, пока станет совсем плохо, при первых же симптомах простуды зайдите ко врачу. Не нужно переносит болезнь на ногах. А еще лучше заранее пройти вакцинацию, сейчас в больницах прививки от гриппа ставят бесплатно.
Согласитесь, эти правила очень просты. Многие слышат их с детства, но не соблюдают. Но они действительно помогают прожить осень без простуд.
Я желаю вам крепкого здоровья. Берегите себя!