Когда человек чувствует боль или слабость, он обращается к врачу или пробует лечиться сам (самолечением лучше не заниматься), но это физическое здоровье. Ну а что делать с психикой?
Психическое здоровье - это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.
Психическое здоровье - неотъемлемая часть нашей жизни. Общение, эмоции, желания, мысли и т.п. - это всё относится к психическому здоровью.
Но в бесконечной суете, захватывающей современного человека, можно позабыть не только о психологическом, но и о физическом здоровье. А ведь психика не так болит, как физиология, хотя зачастую они связаны между собой.
Например, многие болезни пищеварительной системы вызывают физическую боль и при несвоевременном лечении могут привести к самым страшным последствиям.
Как вы поняли, психическое здоровье очень важно, но про него часто забывают, поэтому 10 октября есть особый праздник - Всемирный день психического здоровья.
Но как понять, что проблемы в психике, а не в физиологии?
Это, конечно, сложный вопрос, но если у вас или у ваших близких стало часто меняться настроение, появилась непрекращающаяся слабость или постоянные проблемы с питанием, то это повод обратиться к врачу, так как необычные изменения в жизни человека могут сказать о его психических проблемах. Вероятно, что все эти симптомы не будут связаны с психическим здоровьем, но могут указать на проблемы в физическом здоровье.
Вот простые советы для сохранения психического здоровья и поддержания хорошего настроения:
1. Высыпайтесь. Спите не менее 8 часов в сутки.
2. Правильно питайтесь (ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день).
3. Сохраняйте физическую активность.
4. Общайтесь с друзьями.
5. Не поддавайтесь стрессам.
Всем всего наилучшего и крепкого здоровья.