Я здесь впервые, не судите строго🥰
Поговорим о привычках. Каждый из нас имеет как полезные, так и не очень привычки. На автоматизме мы каждый день чистим зубы, едем на работу/учебу, ходим в душ. Ученые говорят о том, что привычка формируется в течении 21 дня, но в любом случае, все зависит от вас и от «сложности» вашей привычки.
Все привычки делятся на полезные и вредные. Вторые легче приобретаются, но искоренить их гораздо тяжелее. Например, привычка поедания шоколадки после тяжелого рабочего дня выработается гораздо быстрее, чем привычка по утрам делать зарядку, так как от сладкого наш мозг выработает гормон удовольствия, и с радостью повторит этот ритуал через день.
С формированием полезных привычек дела обстоят немного иначе. Приходится заставлять себя, а это приводит к снижению запоминания.
Чтобы развить в себе полезные привычки, нужно сразу их полюбить. Да, звучит немного странно, но это действительно работает.
Предлагаю начать вырабатывать полезные привычки вместе с проектом #HowToGreen Саши Новиковой. Здесь, на дзене, она рассказывает о полезных и нужных каждому привычках, которые помогут нам спасти планету от пластика и загрязнений в целом. Также лично я с сегодняшнего дея отказываюсь от сладкого и начинаю по утрам качать пресс. Кто со мной?
Расскажите, какие полезные привычки вы будете/хотите развить в себе? Будет интересно почитать, будем совершенствоваться вместе. Постараюсь отчитываться о своих привычках здесь каждый день, а также буду рассказывать вам о полезных привычках с проекта @howtogreen.