Терапия Морита
Считается, что терапия Мориты, созданная в 1930-х годах профессором психиатрии доктором Шома Морита, особенно эффективна при лечении неврозов и расстройств, связанных с тревожностью. Его акцент делается на поведении человека, на том, чтобы сосредоточиться на настоящем, на том, что он делает, тем самым смещая акцент с работы в эмоционально-ориентированном состоянии на целенаправленное состояние.
В конечном счете, цель терапии Морита состоит в том, чтобы принять то, что вы не можете изменить или контролировать, то есть постоянный поток эмоций внутри себя, и направить свое внимание на то, что вы можете контролировать и изменить, то есть на свои действия и поведение.
Этапы терапии Морита включают в себя:
1. Изолированный отдых в котором вы удаляетесь от мира, ни с кем не общаетесь и делаете очень мало. Это время предназначено для медитации и омоложения ума и тела. Это может длиться от нескольких дней до недель, в зависимости от человека.
2. Легкая работа. Ведение личного журнала это следующий важный этап, позволяющий человеку записывать свои мысли и чувства, поощряя самоанализ и анализ. На втором этапе обычным делом также является выход на улицу, помогающий человеку воссоединиться с природным миром, от которого он или она часто отрезаны.
3. Тяжелая работа. Эта фаза, называемая «рубить дрова», заключается в том, что человек занимается напряженной физической деятельностью, которая служит психическим и эмоциональным очищением. Она также служит для обучения настойчивости и ответственности за себя.
4. Возвращение в общество. По мере того, как человек реинтегрируется в свою повседневную жизнь, его цель состоит в том, чтобы применить все уроки, которые он усвоил (например, одиночный самоанализ, настойчивость, сосредоточенность на настоящем моменте), в своем образе жизни.
