Фитнесом можно заниматься и будучи в декрете, и на улице, и на работе! Главное - грамотно завуалировать упражнения! Узнав, как западные звёзды обходятся без пластики, я, например, взяла себе за правило делать упражнения перед каждым приёмом пищи. Результат заметен уже через неделю!!!
ВАЖНО!!! Не просто читайте описание упражнения, а сразу же закрепляйте его на практике!
Так вы отработаете гимнастику и запомните наверняка!
Вот несколько простых упражнений:
1. Стоим прямо, руки на уровне груди, (как будто молимся) ладонь к ладони. Давим ладонями друг на друга - всего 2-3 подхода по 10 секунд.
2. Двигаем руками, как плавание брасом (или вспомните: как летом разгоняете комаров). 10 раз, 2 подхода.
3. "Ножницы" руками, держим руки параллельно полу. 10 раз, 2 подхода.
4. Отжимания от стола или стены (это упражнение можно делать везде, где найдёте стол, стену или подоконник!). 10 раз, два подхода.
Ну вот и всё, мои красавицы! Всего 4 упражнения, которые можно делать где угодно! Никакой пластики и ваша грудь привлекательна для сильного пола!!! А я не прощаюсь с вами, подписывайтесь на канал "Красота на века" и станьте совершенством! До встречи.