После питательной маски мы приступаем к нашему фитнесу! Напоминаю, для лучшего результата "зарядку" делаем через день (хотя бы 3 раза в неделю). Это займёт у вас всего 10-15 минут. Не так уж много, чтобы вернуть упругость и молодость своей коже!
Совет! Читайте и одновременно повторяйте упражнения - так вы 100 процентов их запомните!!!
Всего несколько минут в день и вы вернёте состояние кожи как 10 лет назад.
Упражнение № 1. "Разогреемся"
Упираемся подушечками пальцев рук в щёки и аккуратно массируем в течение 1-2 минут.
Упражнение № 2. "Укрепимся"
Надуваем щёки, а ладонями давим так, как будто хотим лопнуть шарик. Упражнение выполняем 10 раз.
Упражнение № 3. "Взбодримся"
Подушечками пальцев рук постукиваем по всему лицу в течение 1-2 минут.
Упражнение № 4. "Долой носогубные складки"
Быстро и сильно наморщим свой носик 100 раз.
Упражнение № 5. "Борьба с обвисшими щёчками"
Набираем в рот воды и быстро перекатываем её до тех пор, пока сможем терпеть. Вы почувствуете, что "поработали" мышцы щёк. Эффект потрясающий.
Упражнение № 6. "Пропади двойной подбородок"
Запрокидываем голову, глядя вверх (сначала влево, потом вправо). Вы должны почувствовать натяжение мышц. Потом опускаем голову вниз (также вправо и влево). Это упражнение на растяжку даёт отличный результат: второй подбородок исчезает и не появляется вновь.
Упражнение № 7. "Для худобы лица"
Открываем рот, втягиваем губы внутрь, ладонями проводим от подбородка по щекам столько раз, сколько потребуется для появления ощущения жжения.
Ну вот и всё, будьте красотками и, главное, не ленитесь и не жалейте время для себя любимых!
Всё проверено на себе, до скорых встреч.