«Каждую пятницу я в говно…» – крылатая фраза из песни Слепакова, к сожалению, стала нормой для многих из нас. И действительно, нет ничего проще пьянки, если нужен быстрый способ расслабиться. У всего есть своя «цена», и у алкоголя в том числе, как по мне, цена эта неизмеримо выше достигнутого результата.
Не стоит рассказывать про подорванное здоровье, осуждение окружающих и кучу потерянных денег. Это и так очевидно.
Лучше попробовать альтернативу, ведь привычку может вытеснить только другая привычка. Если пьянка больше не годится в качестве релакса, ее нужно чем-то заменить.
Легкая пробежка
Проверенный способ избавления от стресса, занимающий первое место по эффективности.
Даже короткая пробежка, скажем, в районе 20-30 минут, прочищает голову и помогает расслабиться, особенно если человек больше работает головой, чем руками.
Не будем рассуждать о пользе бега, это в нашем случае вопрос десятый. Весь прикол в выработке эндорфина, делающего нас счастливыми без таблеток и прочей химии.
Плюсом будет и повышение самооценки. Пробежав в вечернем парке мимо парочки компаний со спиртным поневоле почувствуешь себе чуточку лучше окружающих.
Прогулка с друзьями
Отличный вариант для пятничного релакса, но при условии, что друзья будут без пива или других «увеселителей», иначе прогулка, скорее всего, утратит смысл.
При возможности я всегда выбираю лес или хотя бы ближайший парк, чтобы вдохнуть немного свежего вечернего воздуха, да и созерцание природы навевает приятные мысли.
Из плюсов этого варианта расслабления:
- порция кислорода для улучшения самочувствия;
- дружеская беседа, помогающая отвлечься от проблем;
- двигательная активность, способствующая хорошему сну.
Поход в кинотеатр
Можно отправиться в кино в компании или в одиночку, результат сильно не изменится. Больше важен жанр фильма. Думается, не стоит выбирать ужастик, если ты потом полночи будешь шарахаться от каждого звука в темной комнате.
У качественных современных фильмов есть несомненный плюс – ты полностью погружаешься в атмосферу киноленты, буквально примеряя на себя жизнь понравившегося персонажа.
На самых лучших фильмах голова полностью отключается, а порой полтора-два часа без негативных мыслей оказывается достаточно для отдыха от накопившегося негатива.
Русская баня
Именно баня, сауну лично я не признаю. С вениками и с кучей пара! И мысленно отвлекаешься и тело расслабляется не хуже, чем после хорошего массажа. А если еще и компания приятная, то вообще замечательно.
Не просто так профессиональные спортсмены часто используют баню для восстановления после тренировок.
Этот способ хорош и после умственной, и после физической нагрузки. Конечно, настоящую баню в большом городе найти не просто, ведь люди чаще предпочитают сауны, но при желании она всегда отыщется.
Вкусный ужин
Недаром многие пытаются заедать проблемы. Вкусная пища, да еще и приготовленная своими руками, поможет получить добрую порцию положительных эмоций.
В процессе готовки негативные мысли как-то сами собой исчезают, особенно если готовить что-то новенькое и замысловатое.
Этот вариант подойдет тем, кто устал от общения с людьми и хочет побыть наедине с собой, да и в дождливую погоду найдется немного желающих променять домашний уют на прогулку или пробежку.