Чтобы понять, что метод Кайдзен подходит вам, спросите себя, чувствуете ли вы схожесть со следующим:
Это случилось со всеми нами. После долгих раздумий мы решили изменить свою жизнь; Мы решили, что потеряем несколько килограммов, выберемся из долгов, которые кажутся бесконечными, или изменим образ жизни, который ведем.
Первое, что вы делаете, это планируете и рассчитываете, что вы будете делать для достижения.
Вы берете свой дневник, тетрадь или заметки со своего мобильного телефона и пишете безошибочную стратегию, чтобы справиться с задачей научиться быть лучшим человеком и улучшить свою жизнь.
Вы помните каждую из характеристик поставленных целей: устанавливаете достижимые, конкретные цели и с определенной датой.
Однако приходит день, когда у вас много работы и у вас нет времени ходить в спортзал.
Появляются неожиданные расходы, которые полностью влияют на ваши финансы, или просто ищите разные оправдания, чтобы отойти от своих целей.
Вы должны сойти с этой горки под названием личностный рост.
Стремление создать лучшую версию себя, также известную как личностный рост, имеет много общего с американскими горками: этот процесс полон взлетов и падений. И чем дальше, тем больше головокружений.
Почему наше желание создать лучшую версию себя настолько важно и почти всегда заканчивается провалом? Вот три объяснения:
1. Сосредоточение внимания на очень большой цели так сильно ошеломляет нас, что мешает нам действовать:
Нам всегда говорили, что у нас должны быть цели не большие, но огромные. Мир личностного роста просит нас не только доминировать в обществе, но и покорить весь мир.
Наличие гигантских целей может быть вдохновляющим, но, как и многие вдохновляющие и замечательные вещи, они также могут наполнить вас страхом.
Метод Кайдзен - это способ пересмотреть, как вы работаете для достижения своих целей. Это гораздо более реалистичная и осознанная альтернатива, основанная на небольших шагах и процессах.
2. Мы думаем, что волшебная формула спасет нас:
Если вам удастся преодолеть этот страх и решить действовать, вместо того, чтобы делать то, что мы все знаем, что должны делать (усердно работать, быть продуктивным, ожидать долгосрочных результатов), мы начинаем искать «хитрости» или магические формулы, которые учат нас, как быть успешными быстрее и с наименьшими усилиями.
Проблема ожидания волшебной формулы, которая спасет нас, состоит в том, что мы проводим больше времени в поисках этого, чем действительно что-то делаем.
3. Вы перестаете делать то, что действительно вам помогает:
Предположим, вы не допустили ошибок: вы не фокусировались на слишком больших целях и не тратите время на поиски волшебной формулы.
Вы начинаете работать, вы постоянны, начинаете видеть результаты: теряете вес, вы начинаете расплачиваться со своими долгами, ведете тот образ жизни, о котором мечтаете.
Большинство людей рассматривают личностный рост как конечный пункт назначения: они думают, что, как только цель достигнута, то можно расслабиться.
Таким образом, люди начинают видят свои результаты, они верят, что успешны и расслабляются, поэтому перестают делать то, что привело их к этому месту и возвращаются к началу. Помните следующее:
Личный рост - это не пункт назначения, которого вы достигнете.
Даже если вам это удастся, если вы хотите сохранить его, вам придется сохранить привычки, которые привели вас в первую очередь к этой точке. В этом и заключается метод кайдзен.
Что такое метод кайдзен?
Вместо того, чтобы радикально изменить свою жизнь за короткий промежуток времени, лучше каждый день делать небольшие улучшения, которые приведут вас к желаемым изменениям.
Вам может показаться, что это не так уж и много, но каждый 1% улучшения, который вы делаете, начнет накапливаться. Сначала это может показаться очень просто. Однако постепенно вы начнете замечать позитивные изменения в своей жизни.
Наконец, помните, что метод Кайдзен - это не то, что вы делаете один раз. Это процесс постоянного улучшения. Вы никогда не добьетесь успеха с помощью метода Кайдзен, если расслабитесь, когда начнете видеть свои результаты.
Как внедрить метод Кайдзен в вашу жизнь:
Вы хотите начать заниматься спортом?
Делайте зарядку когда встаете с постели. На следующее утро добавьте новые упражнения и так далее. В течение двух месяцев вы будете делать 60 отжиманий каждое утро. Представь, чего ты достигнешь за год.
Вы хотите начать писать свой блог?
Вместо того, чтобы ежедневно писать статью из тысячи слов, начните писать абзац. На следующий день добавьте еще абзац. В течение месяца вы будете делать полные статьи.