Два самых важных совета для саморазвития

1) Медитируй, анализируя себя. Находи время, чтобы поговорить с собой. Не дави на себя! Именно разговаривай с собой: почему ты испытываешь именно такие чувства к воспоминанию/человеку/действию? Что тебе мешает? Что тебе нравится? Что бы ты сделал в стрессовой ситуации, если бы сейчас оказался в ней? Ещё раз: не гноби себя! Анализируй! Ищи плюсы, недостатки, пути решения, поддержку. 

Таким образом, ты сможешь лучше чувствовать и понимать себя. А это может и легче изменяться, и контролировать себя.

Важное правило для этого пункта: ТЫ САМ ЗНАЕШЬ, КАК ДЛЯ ТЕБЯ ЛУЧШЕ. 

Однозначно будут люди с этим не согласные. Ты сам выбираешь, прислушиваться к их опыту или нет. Но это Твоя жизнь. Но если ничего не делать, жизнь будет складываться точно так, как ты не хочешь этого.

2) Начни вести дневник. Это полезная штука, куда можно выливать свои негативные эмоции. Важно также вести записи позитивных моментов. Это классная фишка, которая помогает научиться видеть позитив в повседневной жизни. Каждый вечер перед сном записывай пять хороших вещей, которые произошли с тобой за день. Это может всё, что угодно: увидел красивый закат, друг угостил шоколадкой, сходил в кино, увидел как голубь гоняет кота. Главное, чтобы это было то, что доставило радость именно тебе, неважно мелочь это или важное событие.