Музыка переплетается с повседневной жизнью и общественными событиями многих культур по всему миру. Однако за последние десятилетия музыкальный сектор претерпел значительные сокращения бюджета. Знаете ли вы, что музыка имеет множество полезных эффектов, помимо улыбки?
За последние десятилетия многие оркестры пострадали от сокращения бюджета, что привело к их слиянию или даже исчезновению. За это время музыкальное образование также исчезло во многих начальных школах, хотя оно играет такую важную роль в социальном и когнитивном развитии детей. 22 мая был Национальный День Купить Музыкальный Инструмент. Никогда не поздно наконец-то купить эту гитару или фортепиано и реализовать свои музыкальные амбиции. Музыка может помочь не только поднять настроение, но и тренировать тело, мозг и социальные навыки.
Музыка заставит вас улыбаться, сосредоточиться или расслабиться.
Прослушивание музыки может заставить вас улыбаться, но также поможет вам регулировать состояние возбуждения вашего организма. Правильный выбор песни может заставить вас почувствовать себя счастливым, сосредоточенным или расслабленным. Так что же известно о нейронных механизмах, лежащих в основе этого? Музыка может вызвать физиологические реакции, регулируемые нейронами в стволе мозга. Медленная музыка связана со снижением кровяного давления, частоты сердечных сокращений и дыхания, в то время как более быстрая музыка связана с увеличением этих показателей. Кроме того, было доказано, что прослушивание расслабляющей музыки (например, отсутствие слов и медленный темп) снижает стресс даже у пациентов, проходящих операцию. Возможно, это связано с тем, что музыка может отвлечь вас и регулировать ваше настроение. Также было доказано, что музыкальные вмешательства, включая классическую или медитативную музыку, снижают уровень гормонов стресса.
Музыка помогает похудеть.
Прослушивание музыки сделает вашу тренировку более приятной. Музыка - это также сигнал к движению, который поможет вам начать физические упражнения и поддерживать их в хорошем состоянии. Более того, активное исполнение музыки, например, пение или игра на инструменте, приводит к высвобождению эндорфинов. Эндорфины также известны как "гормоны хорошего самочувствия", так как они создают приятное ощущение. Было доказано, что эти эндорфины могут помочь вам сжечь калории, мобилизуя запасы энергии. Музыка не заменяет регулярные физические упражнения. Однако прослушивание музыки может помочь вам оптимизировать тренировки, а создание музыки может помочь вам сжечь еще больше калорий.
Музыка развивает когнитивные навыки
Уроки музыки у детей были связаны с когнитивными улучшениями, такими как более высокий коэффициент интеллекта. Активная игра на музыкальном инструменте связана не только с прослушиванием музыки, но и с более глубокими познавательными способностями. Более того, создание музыки увеличивает мозговые связи. Эти мозговые связи отражаются в белых тканях, которые были связаны с когнитивными навыками. Исследования показали, что у музыкантов большие участки белого вещества. Начиная с игры на инструменте в раннем возрасте, он был связан с еще более крупными участками белой материи.
Музыка повышает ваши социальные навыки
Музыкальное творчество вместе с другими людьми, например, в оркестре или хоре, также включает в себя множество социальных процессов. В качестве примера можно привести общение, сотрудничество между коллегами и надежность. Исполнение музыки в группе также может способствовать сплоченности группы и способствовать позитивному взаимодействию сверстников. Эти социальные аспекты музыки могут быть использованы в музыкальной терапии для развития социальных навыков. Было доказано, что музыкальная терапия действительно улучшает социальные навыки у детей и подростков с недостатком социальных навыков. Это было показано у молодых людей с различными расстройствами, связанными с недостатком социальных навыков, такими как расстройства аутистического спектра и тревожные расстройства.
Расширение прав и возможностей детей в области музыкального образования
Вы все еще сомневаетесь, что наконец-то купите этот инструмент после прочтения всех этих полезных эффектов музыки? Музыка может улучшить ваше настроение, здоровье, когнитивные и социальные навыки. Именно поэтому музыкальное образование является важнейшей составляющей развития детей. Хотя музыкальное образование в начальных школах было очень редким примерно десять лет назад, новые инициативы стимулировали его возвращение.
В Бразилии стартовал один фантастический проект по предоставлению классической музыки детям из неблагополучных кварталов. Projeto Guri обеспечивает музыкальное образование и коллективную музыкальную практику для более чем 50 тысяч студентов в Сан-Паулу. Это также позволяет детям из беднейших фавел Бразилии играть на инструменте, который в противном случае был бы недоступен для их семей.