Женщины, которые находятся в ожидании ребенка, - прекрасны. Но многие даже не догадываются, что не стоит делать во время беременности, чтобы сохранить и себя, и малыша здоровыми и крепкими.
Вот несколько вещей, которые точно необходимо отложить до рождения ребенка.
Отказаться от горячей ванны
Многие женщины не представляют жизни без наполненной ванны, бани или сауны, где можно по-настоящему расслабиться и получить телесное удовольствие.
Но температура свыше 38, 9 градусов оказывает негативное воздействие на ребенка. Кроме того, высокая температура может привести к размножению бактерий в женской микрофлоре.
Что делать? Принимайте душ, а лучше всего – контрастный. Смена температур закалит организм будущей мамочки, укрепит иммунитет и улучшит кровообращение.
Отказаться от кофе и крепкого чая
В этих напитках содержится высокая доля кофеина. Дело в том, что для нервной системы малыша даже небольшое количества кофе или чая противопоказано.
Ваша основная задача – сохранить здоровье ребенка до родов, поэтому постарайтесь пить только натуральные соки, воду, детское какао.
Не закидывать ногу на ногу
Многие женщины так привыкли сидеть в положении нога на ногу, что и во время беременности забывают про недостаток скрещенных ног.
Во-первых, это дополнительная причина отечности, варикоза и целлюлита, так как одна нога пережимает другую, нарушается кровообращение.
Во-вторых, когда животик растет, скрещенные ноги оказывают давление на малыша. Как вы понимаете, так делать точно не стоит.
Отсутствие воды и еды
Некоторые мамочки считают, что съеденного супа вполне хватает для восполнения водного баланса, но это не так. Необходимо ежедневно пить воду в том количестве, которое назначил врач.
А что насчет еды? Конечно, не стоит переедать, но и сидеть на жестких диетах противопоказано. Постарайтесь сбалансировать БЖУ, следите за весом, не копите целлюлит – это вредно не только для мамы, но и для ребенка.
Окрашивание волос
Каждая мамочка желает выглядеть красиво, но на время беременности лучше забыть про окрашивание волос. Выделяемый краской аммиак и другие химические соединения могут вызвать резкую реакцию организма, а вам это точно не нужно.
Отложите процедуру до рождения ребенка, приводите себя в порядок уходовыми средствами, которые разрешены врачом.
Самолечение
Многие беременные страдают от запоров, газообразования, токсикоза, но принимать лекарства без назначения врача не нужно. Большинство препаратов имеют противопоказания для мамочки и плода.
О любых неприятных ощущениях и заболеваниях нужно сообщать лечащему доктору и следовать его указаниям.
Высокие каблуки: красота или вред?
Ах, как хочется надеть высокий каблук в ресторан или на праздник. Особенно нелегко расстаться со шпильками женщинам невысокого роста, которые привыкли удлинять ноги на 10-12 сантиметров.
Каблуки лучше заменить удобной невысокой танкеткой, кроссовками или ортопедической обувью, чтобы снять напряжение с позвоночника и сохранить здоровье костей и суставов.
Убирать за кошкой
Оставьте это важное занятие для супруга, теперь он будет 9 месяцев убирать за вашим котиком. Любые микробы, которые есть на питомцах, могут нанести нездоровый ущерб беременной женщине и ребенку.
Физический перегруз
Никто не отговаривает вас заниматься спортом или ходьбой. Но все же поднимать железо в тренажерном зале не нужно.
Что более полезно? Прогулки, йога, легкие физические упражнения, зарядка. Обратитесь к тренеру, который занимается с беременными, и тогда 9 месяцев пройдут в гармонии с телом.
