Сталкивались ли Вы с такой проблемой, как нехватка грудного молока? Думаю большинство ответят да, так как у многих с первых дней медленнее начинает прибывать молоко, связано это скорее всего с индивидуальными особенностями организма, тут и гены играют немаловажную роль, влияет также стресс который мы испытываем во время родов.
Как понять что малыш не доедает в достаточном количестве? Самое простое взвесить его – мало прибавлений в весе, значит ребенок недостаточно употребляет грудное молоко. Как правило, после родов дети уменьшаются в весе где-то на 200-400 грамм, но по истечении определенного количества дней если он вообще не прибавляет в весе или наоборот теряет его Вам необходимо срочно проконсультироваться с врачом.
Проверяем подгузники, если они достаточно сухие через два, три часа после последнего обновления значит Ваш малыш не доедает.
Лично у меня молоко прибыло быстро, но его было совсем мало и лишь после через пять дней я поняла что моя малышка не наедается и тогда я начала изучать в просторах интернета какие продукты мне помогут с увеличением лактации и выбрала для себя наиболее эффективные продукты. Помимо продуктов питания можно было увеличить количество молока лекарственными препаратами, но я побоялась на первый раз.
И так, я начала употреблять побольше продуктов со злаками, это различные хлебо-булочные изделия со злаками, в том числе цельнозерновой хлеб, который богат витаминами и в отличие от остальных хлебных изделий помогут с приливом молока. В ход шли и различные каши со злаками.
Заменила я жирное мясо на наиболее нежирное, больше стала употреблять мясо индейки, кролика и нежирной телятины. Практически каждый день я старалась варить бульон из нежирного сорта говядины.
Следующий продукт это шпинат, который я добавляла в различные салаты и обычно употребляла на ужин. Как я узнала шпинат богат витаминами "группы В". Очень хорошо помогает тем у кого проявляется анемия во время кормления.
Из овощей употребляла я морковь, которую кстати очень люблю, оно также поможем с увеличением количества молока, а также способствует улучшению вкуса молока за счет содержания в нем достаточного количества бета-керотина.
Абрикос самый оптимальный фрукт из всех остальных поможет также с лактацией.
Рыба, ела я его не как принято каждый четверг, а старалась все чаще, так как он обогащен жирными кислотами Омега-3 который помогает улучшить синтез гормонов, также работает принцип у орехов, употребляла я их между перекусами и на завтрак.
Чай, лучше брать гречишный, так как он богат различными микроэлементами.
Ну и самое главное – чистая вода. Независимо от всего употребляйте его в большой количестве, желательно пить каждый день до полтора, двух литров.
Помимо всех этих перечисленных продуктов, в первую очередь чаще прикладывайте малыша к груди, старайтесь в первое время не следовать четкому графику кормления, а давать малышу грудь по потребности ребенка, так вы регулируйте прилив молока, чем чаще Вы кормите, тем больше молока будет прибывать. Немаловажный фактор частые прикосновения к малышу, частное прикладывание, контакт кожи матери с кожей малыша также активизирует выработку грудного молока.
Кроме всего этого, можно попробовать массаж со сцеживанием, если по причине того, что Ваш малыш мало прикладывается, быстрее засыпает, устает быстро, можете попробовать сцеживать молоко при помощи массажа, для выполнения процесса сцеживания сейчас в аптеках продают разнообразные молокососы, есть разные бренды, но по своей практике не советую Вам брать очень дорогую, особых отличий от простых недорогих я не увидела. Такой метод также поможет с увеличением количества грудного молока.
Если уж совсем нет молока нужно будет проконсультироваться с врачом и принимать препараты которые он Вам пропишет, самостоятельно пить такие препараты я Вам не советую, также как и различные травы, которые могут непосредственно влиять на здоровье ребенка.
И помните, самое важное правило - это ваше спокойствие, старайтесь лишний раз не нервничать и расстраиваться, если вы не успеваете с ребенком что либо делать попросите близких Вам помочь. И чтобы не говорили Вам, какими советами не лезли, слушайте в первую очередь себя и малыша, материнский инстинкт точно Вас не подведет. Обязательно устраивайте один день выходного для себя любимой, даже если не на целый день хотя бы на три, четыре часа чтобы максимально провести день с пользой для себя!
Если счастлива мама счастливы все дома, а самое главное – Ваш малыш!