Она часто страдает в повседневной жизни. Кожа - один из наших важнейших органов. Это наша система кондиционирования воздуха и она защищает от патогенов. Мы должны позаботиться об этом. Читайте здесь, почему и как мы должны защищать нашу кожу.
Она защищает нас от жары, холода, бактерий и других внешних патогенов. С другой стороны, изнутри, это гарантирует, что мы не перегреваемся: При нагревании кровеносные сосуды расширяются, передавая тепло через кожу наружу, а при охлаждении сосуды сокращаются и удерживают тепло в организме. Это наш самый большой орган площадью около двух квадратных метров и весом от трех с половиной до десяти килограммов, в зависимости от размера нашего тела. В конце концов, на долю кожи приходится 16% массы нашего тела. Толщина век составляет всего 0,05 миллиметра, а подошв ладоней и стоп - около четырех миллиметров. Мы теряем от 30 000 до 40 000 клеток кожи в минуту, а их продолжительность жизни составляет около четырех недель. С годами она становится все меньше и меньше, поэтому кожа становится тоньше и морщинистой. Но мы можем многое сделать, чтобы заботиться об этом важном органе в максимально возможной степени.
Защитите себя от ультрафиолетовых лучей
Слишком много солнца - самый большой фактор старения кожи и рака. Доктора предупреждают уже много лет: Кожа ничего не забывает! Каждый солнечный ожог повышает риск развития рака белой или черной кожи в дальнейшем. Не лечится последняя, так называемая злокачественная меланома, самый опасный рак на свете. Хорошая новость: обнаруженный рано, рак можно вылечить почти на 100 процентов. Вот почему так важны регулярные осмотры: с 35 лет медицинские страховые компании оплачивают тщательное обследование на рак кожи каждые два года.
Расслабляющие упражнения против ежедневного стресса
У нас у всех сейчас стресс. Благодаря гормону стресса кортизолу цвет лица выглядит бледным и безжизненным, предотвращает накопление воды, что ускоряет высыхание кожи. Стресс также увеличивает производство кожного сала. Поры засоряются, образуются прыщи и угри. Аутогенные тренировки или релаксационные упражнения Jacobson помогают расслабиться и снизить стресс.
Не увлажняйте слишком много.
Прыщи, угри, покраснение не всегда связаны с аллергией на действующее вещество в креме. Также может быть легко сделать слишком много хорошего и использовать передозировку различных продуктов для кожи, которые совершенно бесполезны. Слишком частое принятие душа или ванны также вредно, особенно если вы добавляете мыло или гель для душа. Кожа становится сухой и реагирует на зуд и покраснение. Дерматологи рекомендуют полностью опускать кремы при переухаживании и лучше принимать душ только раз в два-три дня.
Хватит спать.
Человеку нужен прекрасный сон. Потому что без него кожа выглядит бледной и безжизненной. Кроме того, глаза опухли, вокруг глаз образуются кольца. Процесс старения также ускоряется, так как увеличивается выработка гормона стресса кортизола, что обеспечивает разрушение коллагена. Эксперты рекомендуют спать от шести до восьми часов в сутки.
Бороться с атаками свободных радикалов
Свободные радикалы образуются под воздействием солнечной радиации, озона, никотина, стресса или алкоголя. И они очень вредны для кожи. Витамины А, С, Е, флавоноиды и микроэлементы фруктов и овощей могут сделать свободные радикалы безвредными. Хорошим поставщиком являются голубые фрукты, такие как смородина, черника и ежевика.
Тщательно очистите лицо
Вечером перед сном лицо необходимо тщательно очистить от макияжа и пыли. Потому что в противном случае поры засорятся, кожа покраснеет, появятся пятна и угрей. Тонер должен быть тонизирующим, так как он восстанавливает рН кожи.
Дерматолог избежит этого.
Солярий. УФ-лучи ультрафиолетового излучения загарают кожу, но коллаген более глубоких слоев соединительной ткани может быть поврежден. Однако при воспалительных заболеваниях кожи, таких как акне и розацеа, УФ-излучение может осуществляться под наблюдением врача.
Силиконовые кремы. Эти кремы образуют защитную пленку на коже, которая отталкивает воду. Активные ингредиенты могут лучше проникать внутрь. Но: Так как вода испаряется силиконовым покрытием силикона хуже, применение может легко привести к воспалениям кожи.
Мазь для других целей. Многие женщины используют кремы от геморроя для кожи вокруг глаз, полагая, что там исчезнут морщины и глаза станут опухать. Эти кремы не рекомендуются, так как они могут вызвать серьезную аллергию. Они высушивают кожу и делают ее шелушащейся. Они совсем не помогают против морщин и мешков под глазами.4
Губки для лица. Мягкие губки хорошо очищают кожу лица, но поскольку они быстро заражены микроорганизмами, они сами нуждаются в регулярном тщательном очищении.
Химические пилинги. Домашние пилинги доступны для различных типов кожи и поэтому оказывают различное воздействие. При ненадлежащем использовании кислотная оболочка кожи может быть сильно повреждена, что приведет к покраснению.