Когда человек находится в состоянии гнева и обиды, само по себе это чувство причиняет ему больше боли, чем то, что вызвало эту боль. Настолько плохо ему становится от того, что кто-то сделал ему больно. Физически больно или ментально. Даже если обидчик больше не делает больно, он ушел, боль продолжается. Вот такое оружие долгого действия.
Мы сами себя мучаем, мы сами себе причиняем больше боли, чем тот человек, который нам что-то сделал. Представьте, что мы сами берем в руки раскаленный шар обиды и прижимаем к своему сердцу. И носим его в надежде на то, что когда увидим своих обидчиков, мы бросим этот шар в них. Ну не глупость ли это? Кому больно от этого? Больно нам самим.
Осознание обиды
Первое, что нужно сделать - это осознать обиду, потому что до тех пор пока человек сам от себя скрывает, что у него есть боль, пока он считает что-то несправедливым, такая проблема есть и она никогда не разрешится. Это осознание обиды проявляется в том, что человек ее принимает, признает и проявляет.
Если ситуация, вызывающая обиду, прямо сейчас происходит, надо понять - "вот сейчас я закипаю, сейчас будет плохо всем, и мне, и всем окружающим". Пока вы осознаете, вы можете с этим что-то делать.
Когда его накрывает эта проблема, он уже не соображает ничего, не может контролировать. Поэтому если замечаете, что сейчас это начнется, в этот момент, чтобы не потерять управление, нужно отстраниться:
- попить водички
- сказать, что срочно нужно выйти
- до 10 посчитать
- отвернуться и подышать
- оторвать свое сознание от происходящего, представив себя в другом месте.
В общем, не вливать эту энергию разрушительную в себя, потому что потом будет еще хуже. Постараться уйти, отстраниться, для того чтобы прийти в себя. Иначе потом будет всем плохо.
Если это какая-то старая обида, которую нужно проработать, то первое, что нужно сделать - разобраться, где у тебя старая боль, откуда она идёт. Человеку надо раскопать и увидеть эту вещь. Он может сам не разобраться, не понять, почему ему так плохо, непросто.
Необходимо снова прожить ту ситуацию, чтобы восстановить события, увидеть эту вещь и признаться себе в том, что вот в этот момент и поселилась эта боль в его сердце.
Это нужно для того, чтобы человек осознал проблему. Надо признать - "я разгневан". Пока вы говорите "Нет-нет, все нормально", проблема не решится. До тех пор пока вы не осознаете, вы не можете работать с этой обидой - она будет вас грызть и, в конце концов, замучает.
Как переварить обиду
Второй элемент алгоритма избавления от обиды - вытащить ее и постараться увидеть ее не своими глазами, а послушать людей, и как бы перенять настроение и сознание людей, которые видят мир с более высокого уровня сознания. Поэтому этот процесс называют процессом переваривания.
Но этого мало, после этого обязательно нужно действовать на основании этого нового восприятия. Если человек получил благорасположенность к этой ситуации, то теперь нужно эту благорасположенность внешне проявить. Если не проявлять это, не жить по этому сценарию, то обида не проживётся.
Обида - это злоба, это негативное впечатление. Почему ее так трудно вытащить? Потому что это впечатление записано на сердце, на эмоциях, а эмоции - это не компьютер. Обида будто пришита к сердцу нитками, как ее вытащить? Больно же. Если ее растить и дальше, она становится все больше и тем сложнее ее вытащить со временем.
Как не обижаться
Есть такие люди, которые воспринимают этот мир, понимая что он справедлив. Если что-то происходит, такой человек понимает - это справедливо. Даже если произошло что-то ужасное с его близкими, он понимает, что это справедливо.
Внутри у него есть понимание того, что это не могло случиться без его собственной вины. Значит, он что-то сделал негативное и воспринимает это как урок.
Мало таких людей, которые находится на таком уровне сознания. Подобный человек , что бы с ним ни происходило, все воспринимает как заслуженное, как урок, с благодарностью. Его невозможно обидеть. И он всегда делает какие-то вещи, которые решают проблему, а не увеличивают ее.
Научитесь быть такими людьми - если что-то вас обижает, осознайте проблему, найдите свою вину, простите себя и обидчика, и отпустите обиду. Забудьте ее. Для своего же душевного и физического здоровья.