Пей! И худей!
Это еще одно правило, которого нужно придерживаться, если решили привести себя в форму.
Да, организм получает воду не только когда вы пьете, а также из овощей, фруктов и других продуктов и напитков.
Если вы не привыкли к большому количеству воды, то не надо вливать ее в себя насильно.
Постепенно увеличивайте норму. К питьевому режиму тоже нужно привыкнуть. Очень полезно начинать свой день со стакана воды натощак. Вода запускает все необходимые процессы в организме и пробуждает его. Кстати, я уже несколько месяцев пью воду с капелькой эфирного масла лимона, лайма или апельсина. Ароматно вкусно и полезно. Цитрусовые тонизируют, поднимают настроение, повышают иммунитет и борятся с вредными микробами. Начитала с 200 мл, сейчас уже 300-400 мл.
Рекомендуется пить воду за 20-30 минут до еды.
Чем же ещё можно заменить воду? Травяным чаем. Липа, мята, иван-чай, ромашка. Травки, какие душе угодно.
У меня всегда с собой литровый бидон.
При правильном питьевом режиме уходит лишняя жидкость из организма, выводятся токсины, организм очищается, уходят отеки. Не нужно бояться напиваться))) при нехватке жидкости наоборот организм держит воду и не отдает. Отсюда образ китайца в зеркале с утра.
Всем приятного питья.
