С чего начать похудение? Как настроиться? Какую диету выбрать? Как не сорваться? На сколько я похудею? Вес встал, как вновь запустить процесс похудения? Так или иначе, подобного рода вопросы проносятся в голове у людей, мечтающих сбросить лишний вес. Кому-то надо сбросить 3 лишних кг, кому-то 10, кому-то 30, а есть такие, кому надо сбросить запредельно много. Последним приходится особенно тяжело. Как правило, такие люди уже срослись со своим весом, пищевыми привычками и распорядком дня. Чаще всего они страдают от непростых отношений с едой: расстройством пищевого поведения. Так или иначе, но есть только один ключ к решению проблемы, связанной с набором лишнего веса. Это работа не только над проблемой, но и над собой.
Энди Митчелл написала книгу «Вкусный кусочек счастья. Дневник толстой девочки, которая мечтала похудеть» и попыталась подсказать ключ к решению проблемы лишнего веса, посредством осмысления личного опыта. И, на мой взгляд, это прекрасная книга, которая поможет вам начать/продолжить/прийти к финишной прямой в вопросах похудения.
Энди Митчелл сбросила запредельно много. Ее вес был очень большим, когда она начала свой путь к стройности. Она была молода и страдала лишним весом с детства. Непринятие алкоголика-отца, загруженность матери, которая выражала едой свою любовь, одиночество-все это сделало своё дело. Готовить и вкусно есть Энди любила едва ли не больше всего на свете-она даже вела свой кулинарный блог. Но нездоровые отношения с едой зашли слишком далеко. Однажды она готовила шоколадный торт с помадкой и сразу после окончания готовки неожиданно для себя начала его есть. Она съела праздничный торт одна, буквально как в тумане. Ещё один эпизод-бесконтрольное поедание картофеля фри,которого ей даже и не хотелось. Энди начала борьбу с весом, потому что она не принимала себя с ним и осознавала, что ее лучшие годы проходят не так как она хочет. В процессе похудения она столкнулась и с чувством окрылённости от маленькой победы над собой, и с чувством тревожности из-за того, что когда она попыталась вернуться к нормальной еде, на неё чаще «все стали смотреть» и выражать обеспокоенность тем, что она может вернуться обратно к старым пищевым привычкам, а значит и растолстеть. В книги описаны и походы к психологу, и работа над собой, и проблемы в личной жизни героини. Все честно. Энди даже рассказывает о том, что ей пришлось прибегнуть к пластической хирургии, чтобы убрать лишнюю кожу. Автор в конце книги приводит даже несколько своих любимых рецептов, калорийность которых ей удалось снизить.
Особенно мотивирующим оказался момент, когда героиня уже став стройной зашла в кафе и съела то что хотела. Она потрясающе описывает свои ощущения и обнадеживает любого худеющего выводом-справившись с зависимостью от еды, к ней можно вернуться и научиться ценить вкусные кусочки, не переедая. Наслаждаясь едой и моментом, без ущерба для фигуры.
Хотя автор честно признается, навсегда забыть о своём прошлом не получится. Внутри останется толстая девочка, которая мечтала похудеть, даже после работы над собой и с психологом. Останется шрам после операции по удалению лишней кожи/знакомые будут напоминать/фотографии... Что-то будет напоминать о толстом прошлом всегда. Но автор на своём примере показывает как принять себя. И это то, за что стоит читать ее книгу.
Спасибо всем, кто дочитал! Подписывайтесь на мой канал, буду рада видеть обратную связь в комментариях.