Хэй, рада тебя видеть, как твои дела, пирожочек? Ладно, давай к делу.
Сегодня я хочу поговорить о преодолении страха и перфекционизма в более широком смысле. Я хочу коснуться некоторых истин о страхе и перфекционизме в период 20+ и, надеюсь, это заставить вас задуматься о способах их переосмысления, чтобы вы могли преодолеть их навсегда.
Я думаю, что перфекционизм и страх - это то, что сдерживает нас всех в нашей карьере и увлечениях; будь то ведение блога, повышение профессиональной квалификации, работа инженером, музыкантом, да что угодно! Будучи миллениалами, большинству из нас говорили, что мы особенные и можем делать все, что нам хочется. Но вот реальность, которую мы все знаем: мы не можем быть особенными, и все наши мечты не могут осуществиться - это вселяет страх и необходимость быть совершенными. * Очередь паники *
Окей, начнем со страха:
- Ложные
- Доказательства
- Кажутся
- Реальными
Когда мы смотрим на маленьких детей, они кажутся бесстрашными. Ну, то есть понаблюдайте внимательно, эти маленькие оторвы реально ничего не боятся (пока не встретят негативный опыт). Они точно знают, чего хотят, и обычно говорят это. Им не понятно, как можно стесняться своих желаний. Для детей несвойственно сомневаться в собственных действиях. Что же способствует появлению всех тех внутренних зажимов, которые умоляют нашу решительность по мере того, как мы взрослеем?
Большинство наших страхов коренится в какой-то негативной обратной связи, которую мы получили от других, от нас самих или от мира. В какой-то момент что-то подсказало нам, что нам нужно бояться этого ради самосохранения. Это возвращает меня к тому небольшому тезису, который я выделила выше: это ложное доказательство, которое кажется реальным. Конечно, я не имею ввиду здоровый страх, и когда дело доходит до того, чтобы положить руку на раскаленную плиту - это, вероятно, реальность. Но когда речь заходит о нашей карьере, увлечениях и отношениях, наши страхи оказываются пустышкой.
Как мне преодолеть страх?
Посмотрите, что вызвало это в первую очередь.
Обычно это чей-то багаж, который проецируется на нас. В какой-то момент большинство из нас усвоит опыт других людей как нашу собственную правду. Как это грустно. Наши "двадцатые" о том, чтобы отучиться от всех предубеждений, что люди навязывали нам, будто мы «должны» что-то там верить, или чувствовать, или думать о самих себя.
К счастью, многим из нас повезло, и мы выросли в относительно благополучной среде, не были подвержены сильному негативному давлению, но психика человека так сложна и загадочна, что случайно услышанная фраза из фильма может повлиять на наши предубеждения.
Очень полезная привычка - отслеживать свои страхи, не позволять им управлять нами, и наконец-то осознать, что то, о чем мы больше всего беспокоимся, скорее всего, никогда не произойдет.
Я спрашиваю себя: «Что самое худшее, что может случиться?»
Обычно худшее, что может случиться, не так уж и страшно.
Людям это не понравится? Они быстро забудут об этом и пойдут дальше.
Мои чувства обижены? Ну, эмоции, как волны в океане. Они приходят и уходят. Они не постоянны или вечны, просто временные всплески в довольно большом море.
Я проиграла. Это может стать самым красивым подарком из всех. Видите ли, когда мы терпим неудачу, у нас есть прекрасные возможности для роста и связи. Только в эти моменты неудач у нас есть выбор провалиться вперед. Чтобы расти в силе и характере. Это подарок. Жизнь не о пункте назначения, а о путешествии, и это путешествие будет состоять из бесчисленных «неудач», ударов, царапин и синяков.
Жизнь не о предназначении, это о путешествии.
Что приводит меня к перфекционизму.
Перфекционизм это забавная вещь. Логически мы все знаем, что это недостижимо. Тем не менее, многие из нас чувствуют необходимость стремиться к этому, но почему? Представьте на мгновение, что вы на самом деле были бы идеальны. Как это будет выглядеть? Как чувствоваться? Какие отношения вы бы имели в своей жизни? Я имею в виду действительно поразмышлять об этом. Поскольку реальность такова, что перфекционизм не связывает, он изолирует.
Перфекционизм изолирует.
Жизнь прекрасна, потому что мы совершаем ошибки и общаемся с другими через нашу уязвимость, и мы можем делать это только тогда, когда мы смиренны и честны с самими собой. Если мы попытаемся втиснуть все это под фасад идеальности, мы будем лжецами и мы будем ограниченны собственными рамками. Не стремитесь к перфекционизму, стремитесь к величию. Стремитесь оказывать позитивное влияние на других. Если вы используете это в качестве компаса вместо перфекционизма, у вас все будет хорошо.