Одной из главных проблем любых детокс-курсов, которая создает существенный дискомфорт, является постоянная слабость. Она влияет не только на физическое состояние, но и временно замедляет работу мозга (особенно проблематично для тех, кто занимается умственным трудом). Чтобы избежать постоянной усталости и вялости, используется ряд приемов, который устраняет негативные последствия и не оказывает негативных последствий на эффективность детокс-курса.
Стимуляторы
Использование стимуляторов не только не ухудшит, но и улучшит качество очистки организма:
· Кофе – имеет легкий диуретический эффект. Стимулирует жиросжигание, повышает уровень энергии, улучшает продуктивность умственной работы;
· Зеленый чай – содержит кофеин и большое количество полезных веществ. Мощный антиоксидант;
· Пуэр – лидер по повышению энергии и бодрости.
Оптимально использовать напитки до 2-3 раз в день (пуэр 1-2 раза). Кофе и чай также можно заменить на кофеин и экстракт зеленого чая в форме таблеток.
Цитрусовые фреши
По своему эффекту они бодрят не хуже крепкого эспрессо, особенно апельсиновый и грейпфрутовый. Но соки необходимо делать из свежих фруктов. В рецептах можно использовать:
· Апельсины;
· Мандарины;
· Грейпфруты;
· Кумкват;
· Сок лайма (в минимальном количестве).
Один такой сок способен обеспечить заряд бодрости почти на весь день, потому лучше употреблять их в первой половине дня.