Никогда не понимал людей, которые не разобравшись в вопросах, начинают нести всякую чушь и подтверждать свою неправоту в большом кругу людей.
Некоторые люди утверждают, что спортивное питание вредит здоровью: мол спортивное питание может привести к импотенции, к проблемам с печенью и что с возрастом вам станет только хуже.
Для начала хотелось бы задать ряд вопросов:
- Покажите мне хоть один факт, который это подтверждает?
- Покажите мужчину, который после приема протеина, теперь страдает импотенцией? или женщину у которой произошел климакс?
- Покажите человека, которому спортивное питание могло навредить?
Такого я вас уверяю, просто нет. Стоит запомнить раз и навсегда, что спортивное питание является натуральным как мясо, яйца, гречка и т.д. Многим людям, миф о вреде спортивного питания, вдолбили в голову еще с раннего детства. Например предостережения от папы, мамы или бабушки, мол это все сплошная химия!
В общем этот миф распространялся от поколения 60 - 70 годов, когда не было научных открытий и не было ни "сникерсов", ни "твиксов". Люди тех годов занимаясь тяжелой атлетикой, питались натуральными продуктами и поглощали вместе с ними кучу жиров, потому что в полезных продуктах много жиров в отличие от спортивного питания.
Это достаточно величайшее открытие в наше время. Начиная с 90х годов, наука очень сильно начала развиваться в этом направлении. Она придумала очень много полезных изобретений, которые способны улучшить нашу жизнь.
Как например компьютер, который мы используем каждый день. С помощью него мы можем общаться, производить сложные вычисления, по скольку он позволяет нам существенно сократить время на выполнении определенной операции, тем самым доставляя нам комфорт от этого.
Спортивное питание по сути тоже самое. Когда мы кушаем курицу, она переваривается в желудке около 1 часа, а после тренировки нам необходимо, чтобы еда усвоилась достаточно быстро. Вот поэтому спортсмену необходимо пить протеиново - углеводные добавки (спортивное питание).
Давайте разберемся с тем, как создается спортивное питание.
При закваске выделяют сыворотку от сыра т.е. берут обычную молочную жидкость и разгоняют ее по определенным давлением и температурой. В результате и получается этот порошок. Вот вам и весь секрет :)
В зависимости от давления получаются нужные нам в процентном соотношении углеводы с белками. Здесь нет никаких фокусов.
Все еще считаете, что протеин это вредно? или считаете, что "Сникерс", "Марс", "Кока-кола", пища из "Макдональдс" полезна? отнюдь.
Такой пищей вы даже не представляете как сильно отравляете свой организм и сокращаете себе жизнь и теряете жизненную энергию.
Протеин - это просто белок, который содержится в мясе, яйцах, твороге, молоке.
Гейнер - это углеводы, которые содержатся в гречке, рисе, макаронах.
Зачем нужно употреблять спортивное питание?
Если вы занимаетесь спортом, то спортивное питание вам просто необходимо.
Вы можете кушать в течении дня обычную еду и это нормально. Но в организме у спортсменов после тренировки открывается "белково - углеводное окно", которое требует востановить мышцы. Чем быстрее спортсмен получит необходимые вещества, тем быстрее организм скажет ему спасибо и начнет запускать процессы роста мышц.
Организм после тренировки дает время, примерно 20-30 минут для усвоения нужных ему веществ. А это значит, что если мы будем употреблять спортивное питание после тренировки, то через 20 минут оно полностью усвоится организмом.
А если будем кушать обычное мясо, гречку после тренировки, то еда усвоится через 1,5 часа. При чем доставит тяжесть в желудке, потому что потребуется съесть пищи в 2 или в 3 раза больше, чем было в течении дня. По скольку содержание белка и углеводов в съедаемой пищи гораздо меньше, чем в спортивном питании. Желудок просто физически не способен вместить такой объем пищи. Вот тут и приходит на помощь спортивное питание.
Также хорошо употреблять протеин в течении дня если некогда поесть, но этим не стоит злоупотреблять. Зачем заменять еду порошком? Мы ведь не кушаем орехи или семечки ведрами, верно?
Поэтому и со спортивным питанием не нужно перебарщивать, т.к. организм нуждается и в других продуктах. В течение дня достаточно кушать обычную еду.
На этом у меня все!
Если вам понравилась статья, то "ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ" на канал, следите за новыми публикациями, делитесь с друзьями и ставьте "ЛАЙКИ". Впереди вас ждет еще много интересных и полезных материалов.
Всем удачи и до новых встреч!