Есть способ, одновременно делать себя и других счастливыми – это делать добро. Почему вы должны это делать и как вы можете доставлять радость другим (а значит и себе), можно узнать в этой статье.
Все, что имеет значение.
Часто именно наши друзья, родственники и коллеги делают различия между "нормальный день" и "замечательный день". Может это ребенок, который приветствует вас утром с искренней улыбкой, сосед, который любезно придержал вам дверь, коллега, который оставил вам кусочек торта, или любимый человек, который делает вам массаж вечером.
Большую часть нашего счастья в жизни составляют взаимоотношения с другими людьми. По этой причине любое поведение, ведущее к хорошим отношениям, делает нас счастливыми. Например, это благодарность, но также и доброта.
Для нас это может быть отличным подарком. Но не только приятно что-то получать. Также очень приятно что-то отдавать. Это счастье не только получателя, но и для нас. Да, вы правильно поняли.
Дарить подарки другим и помогать другим делает нас счастливыми.
Многочисленные исследования подтвердили это в последние годы.
Профессор Соня Любомирски заявила, что испытуемые, которые раз в неделю в течение месяца проводили для других пять дружественных мероприятий, были более счастливы, нежели те, кто ничего не делал. Не имело значения, какие добрые дела совершали испытуемые. Одни давали бездомным поесть, другие помогали младшим братьям и сестрам делать домашние задания... Главное, что они делали что-то для других и делали все это за один день, чтобы действительно почувствовать положительный эффект.
Профессор Нортон из Гарвардского университета также сделал интересное открытие: он и его коллеги вручили конверты с деньгами (5-20$), студентам канадского университета. Одна половина студентов должна была потратить эти деньги на себя в тот же день. Мило, не правда ли? Вторую половину студентов просили потратить деньги на других. Уже не так круто? Подожди и поймешь.
То, что именно студенты делали с деньгами, не имело значения, если они тратили их на себя или на других. И вот, те, кто потратил деньги на других, были счастливее, чем те, кто потратил их на себя. Деньги тоже не имели значения. Единственное, что было важно, как они тратили деньги на кого-то: например, покупали ему кофе или другой небольшой подарок.
Мелочи, которые имеют значение!
Мы сильные
Быть добрее приводит нас к тому, что нас ценят и благодарят. Только это укрепляет взаимоотношения с людьми, необходимые для нашего выживания. Наш мозг реагирует высвобождением большого количества гормонов счастья, таких как дофамин и эндорфин, когда мы видим радость в глазах другого человека.
Еще добро укрепляет чувство общности. Разве вы не знаете, что когда вы делаете что-то хорошее, вы сразу чувствуете себя более тесно связанными с другими людьми? Например, когда я благодарю бармена за вкусный кофе, когда я делаю комплименты ребенку или, когда я освобождаю место пожилому человеку в автобусе, я чувствую себя ближе к другим людям. Даже к тем, которых я вовсе не знаю. Я вижу благодарную улыбку в ответ и думаю: в основном, мы все одинаковые. Мы все радуемся комплименту или вежливому поступку.
Мы все хотим любви.
Задайте себе вопрос: с кем бы вы предпочли проводить время? С тем человеком, который думает только о себе, или с тем человеком, который великодушен и делает добро другим?
Явно со вторым. Поэтому мы дарим друг другу заботу и любовь. Давайте делать себя и других счастливыми и сделаем этот мир намного лучше.
Дружелюбный жест сам по себе может вызвать настоящую цепную реакцию: я дружелюбен к вам, следовательно, вы воодушевлены и счастливы, а это значит, что вы будете дружелюбны следующему человеку, и так по цепочке.
Итак, 20 идей, как сделать других счастливыми.
Поехали!
- Сделай кому-нибудь искренний комплимент.
- Предложи напиток или печенье курьеру, который доставил тебе посылку.
- Напиши благодарственное письмо тому, кому ты искренне благодарен.
- Пошли букет цветов маме.
- Помоги соседу донести продукты.
- Купи чашку кофе человеку, стоящего в очереди за тобой.
- Придержи дверь, для тех, кто идет за тобой.
- Поздоровайся с водителем автобуса
- Дай немного денег бездомному человеку.
- Уступи свое место в транспорте.
- Довези до дома своего коллегу.
- Попроси прощения, за что, что совершил несправедливость.
- Пожертвуй на благое дело.
- Побеседуй немного с соседями или продавцом.
- Предложи свою помощь другу, у которого ремонт.
- Обними того, к кому давно не проявлял чувств.
- Принеси коллегам вкусняшки.
- Поработай волонтером.
- Подарите детям в детский дом новые игрушки или игрушки, которые больше не нужны твоим детям.
- Сделай массаж любимому человеку.