Всякое бывает. Иногда так хочется сладенького, а потом сырную пиццу, а еще крылышки в соусе барбекю! И обязательно запить все пивом или вином. На следующий день просыпаешься не только с больной головой, но и душой. И, вообще, состояние не очень. Рассказываю, как избавиться от токсинов и нормализовать уровень сахара в крови!
1️⃣Всем воды!
Выпей два стакана теплой воды сразу после того, как проснешься. Вода запускает обменные процессы. А еще из-за обезвоживания уменьшается объем крови, а уровень сахара, наоборот, повышается. Вода помогает нормализовать этот процесс.
2️⃣Всем смузи!
Полезный перекус из свежих фруктов утолит жажду, насытит организм полезными микроэлементами и витаминами, снизит уровень сахара и насытит. Советую пить смузи, в которых много клетчатки: с авокадо, тыквой, шпинатом или огурцом.
3️⃣Всем спорт!
Активный образ жизни разгоняет энергию по всему телу. Не надо мучить себя в тренажерном зале. Достаточно легкой зарядки и растяжки.
4️⃣Помни про ужин!
Он должен быть максимально легким и полезным. Также диетологи советуют есть белковую пищу, так как она помогает расслабиться и нормально заснуть. Ужин должен быть где-то в районе шести-семи вечера. Если до этого ты плотно перекусила, то перенеси ужин на часик. Ешь яйца, орехи, овощи.