Делюсь с вами простыми, но очень эффективными техниками, применяя которые, вы сможете разбираться со своими внутренними состояниями и освободиться от всего, что вас беспокоит.
Техника №1 «Зачем это мне?»
Суть техники
1. Вы видите в себе какое-то состояние, которое вас беспокоит.
Например, вы всё время обижаетесь.
2. Задаёте себе вопрос: «Зачем это мне?», «Для чего я обижаюсь?», «Чего я хочу этим достичь?».
3. Осознаёте чего вы хотите этим добиться.
Например, вы осознаёте, что хотите тем самым получить внимание к себе.
4. Снова задаёте волшебный вопрос: «Зачем мне это?».
Например, вы осознаёте, что вам не хватает любви и заботы и вы хотите получить это.
5. Когда дойдёте до корня – вашей истиной причины (тут может бы разное количество итераций с задаванием вопросов) – выбираете одно из двух:
а) либо осознанно отказаться от этого, отпустить это;
б) либо создать новый позитивный способ добиться этого.
В нашем примере для большинства людей будет невозможно отказаться от желания получать любовь и заботу, потому что они не имеют пока этого внутри себя, и должны получать извне. Поэтому, если вы не чувствуете пока готовность превзойти это, то просто создаёте новый позитивный способ добиться любви и внимания. Самый позитивный способ – это, конечно, начать любить и заботиться о других самому. И Вселенная, как водится, отразит вам то, что вы посылаете. Не обязательно даже это вернётся вам именно от этого человека (хотя вероятность велика, т.к. в большинстве своём люди чувствуют любовь и откликаются на неё), но она вернётся вам обязательно.
Как это работает
На самом деле нам только кажется, что наши эмоции, мысли, состояния – нам не подвластны. На самом деле, всё, что с нами происходит – мы создаём сами своими решениями. Человек – это абсолютно волевое существо и всё, что с ним происходит – результат его выборов, его решений. Другое дело, что часто это происходит не осознано (все мы знаем про подсознание, например, которое занимает большую часть нашего сознания). Поэтому, если мы сможем перевести принятое нами решение из неосознанного в осознанное – мы сможем отменить его! В этом суть всей работы по превосхождению и преобразованию себя. Вот как этого добиться – вопрос уже творческий и интересный.
В нашем случае, что мы делаем? Мы пытаемся увидеть неосознанное решение поступать таким образом (обижаться) и причину делать это (получить любовь и заботу). Когда вы видим эту причину, эту цель, мы уже осознанно можем либо отпустить её, либо выбрать новый, более приемлемый для нас способ удовлетворить эту потребность.
Необходимые условия
1. Быть с собой честным: честно смотреть на себя. Это сложно для многих людей. Этому нужно учиться.
2. Быть творческим: не зацикливаться на технике, следовать внутреннему направлению, возможно вы почувствуете, что нужно сделать что-то ещё. Например, если вы почувствуете очень сильную боль от обиды, когда-либо нанесённой вам. Тогда вам нужно будет для начала работать с прощением этой обиды, потому что боль будет блокировать любые ваши сознательные решения.
3. Быть терпеливыми и устремлёнными.
Возможно, ваша ситуация после этого сразу изменится, но возможно потребуется какое-то время, возможно, нужно будет найти ещё какой-то корень (т.к. наша психология очень запутана), возможно, вы сразу не сможете честно на что-то посмотреть (например, из-за осуждения себя или чувства вины – тогда нужно сначала разобраться с этим), возможно, вам нужно будет приложить больше усилий для того, чтобы разобраться в технике и достичь большего мастерства в её применении.
В любом случае, когда есть устремление – однажды всё получится!
Внимание!
Если вы хотите глубже разобраться в технике на своих личных ситуациях или освоить новые методы работы с собой – заходите на страницу https://vk.com/annapokrovskaia или запишитесь в ("Онлайн-школу духовной психологии и саморазвития» (обучение индивидуальное, первое занятие бесплатно), или на индивидуальную консультацию.