Ты это делаешь? Потому что я знаю, что я делаю, и я серьезно над эти задумалась. Вы прокручиваете страницу Instagram и видите друга, который недавно разместил сообщение об их недавней реконструкции кухни со всей новейшей техникой и столешницами из мрамора. Другой друг размещает улыбающиеся фотографии себя и своего партнера, путешествующего в экзотические места, как будто раз в два месяца.
И когда ты прокручиваешь, ты начинаешь чувствовать, как появляется зависть. Вы начинаете думать о недавних спорах, которые у вас были с супругом или о том, что вы чувствовали в последнее время в ваших отношениях. Вы начинаете сравнивать свои отношения с так называемыми "счастливыми", которые вы видите в социальных сетях, и замечаете, насколько они сильно отличаются от ваших собственных. Вам кажется, что все ваши эти друзья более удовлетворенны жизнью, наслаждаются ей, а у вас серые скучные будни и разногласия с супругом.
Битва сравнений может легко взять верх и поставить вас в фанк отношений. Чувство неадекватности просачивается в нашу домашнюю жизнь и наносит ей ущерб. Мы можем легко назвать все, что не так, вместо того чтобы сказать, за что должны быть благодарны.
Когда вы расслабляетесь и перестаете думать об этом, вы прекрасно знаете, что Instagram, Facebook и Twitter освещают лишь небольшую часть пирога и редко рисуют полную картину. Вы, возможно, не знаете, что пара, которая только что обновила свою кухню, чтобы все пускали слюни, возможно, израсходовала все свои кредитные карты для того, чтобы сделать это. И то, что остается за кадром, не выкладывается на их аккаунты в социальных сетях - это последующие драки из-за денег и того, как они собираются все это выплачивать. Пара, которая постоянно пишет о своем роскошном образе жизни и веселых каникулах, конечно, не покажет миру, что у них тоже бывают разногласия, под беззаботной атмосферой в социальных сетях может скрываться сильный страх, что в любой момент времени все может рухнуть, вещи потеряют свой смысл, а отношения станут исключительно материальными.
Вместо того, чтобы играть в игру сравнения, посмотрите на вещи в перспективе и уделите время саморефлексии. Осознание благодарности в вашем браке помогает пролить свет на многие аспекты, за которые нужно благодарить, а также на реальность, в которой каждая пара находится в состоянии конфликта и переживает периоды недовольства. Вот 3 способа перестать сравнивать свои отношения с другими и сосредоточиться на улучшении своих:
1. Ведите дневник благодарности и добавляйте две вещи, за которые вы благодарны каждый день.Как вы с супругой откладываете деньги на покупку дома, потому что не хотите покупать то, что вы сейчас не можете себе позволить, не хотите залезать в долговую яму, поэтому постепенно копите деньги? Это то, чем можно очень гордиться, так что запишите это. Были ли у вас моменты, когда в семье царит покой и вы можете смеяться и ласково относиться друг к другу? Сосредоточьтесь на этих моментах счастья. В любой день, даже в будни вечером, вы можете вместе провести время дома и смотреть ваше любимое телевизионное шоу? Не многие пары могут сказать, что у них есть что-то общее, малое, но значимое. Когда социальные сети омрачают реальный мир, взгляните на свой журнал благодарности и помните, что ваша жизнь принадлежит вам и она достойна похвалы.
2. Выразите признательность. Вы должны не только записать список благодарных моментов в жизни, но и внешне выразить их тому, кого любите. У нас часто возникают хорошие мысли о нашем партнере, но мы не говорим им, насколько мы ценим все, что они делают. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы дать им знать, потому что они жаждут услышать это.
3. Жертвуйте в некотором роде. Знаете ли вы, что пожертвование своим временем или инвестирование в организацию, о которой вы так страстно заботитесь, помогает вам чувствовать себя более благодарными за свою жизнь? Помощь другим людям помогает нам лучше относиться к нашим личным отношениям и к нам самим. Что может быть лучше? Пожертвовать свое время на благотворительность, которую вы и ваш супруг/супруга можете делать вместе. Это усиливает чувство благодарности, которое вы оба испытываете вместе.
Легко прокручивать социальные сети и желать того, что есть у других, а чего нет у вас. Но реальность такова, что эти друзья, возможно, тоже борются. Никогда не знаешь, что происходит за закрытыми дверями и вместо того, чтобы смотреть в окна, желая чего-то другого, загляни внутрь своего собственного дома и найди моменты, за которые нужно благодарить.