Осенняя пора, очей очарованье… Если вы не разделяете любовь к этому времени года с великим поэтом, то нужно что-то менять, если для вас ранний подъем на работу приравнивается подвигу, а зеленого и жаркого лета, кажется, и не было вовсе. Мы замечаем, что дни становятся намного короче, а этот световой отрезок суток затянут серыми тяжелыми тучами и льет осенний дождь. И совсем ничего не хочется, отсюда апатия, скука и депрессия.
Согласно многим исследованиям, от осенней хандры страдают семь из десяти человек. По правилу, люди творческие, с тонкой душевной организацией больше подвержены этому явлению.
Что же делать, чтоб восполнить свой организм энергией, давайте разберем:
1.Высыпаться!
Здоровый полноценный сон-это залог хорошего настроения и как следствие продуктивного дня. Вы все успеваете, и от этого вам на душе становится еще радостнее.
2.Не упускайте редких солнечных дней.
Да-да, и осенью можно наслаждаться солнцем и красивыми парками. Разве не живописны цветные аллеи в лесу или даже небольшом соседнем сквере? А еще, это отличный способ получить, хоть и небольшую дозу витамина Д.
3.Замените лампочки в доме.
Поставьте мощные и яркие, наполните дом светом, особенно утром - это вам поможет проснуться.
4. Выбирайте яркие цвета в одежде.
Не бойтесь носить красные, желтые, оранжевые (кстати, это еще и модно в этом сезоне). Яркие цвета способны вернуть вам бодрость духа и настроит на позитивный лад.
5.Окружите себя прелестными вещами.
Замечайте красоту в деталях, в осеннем гербарии, шишках, добавьте осенних ноток в интерьер.
6.Делайте зарядку по утрам.
Это наполнит вас энергией, придаст бодрости на целый день.
7. Рациональное питание, богатое овощами и фруктами насытит организм витаминами, что позволит избежать сонливости и плохого настроения.
Не начинайте в этот период новых ответственных дел, не принимайте важных решений. Обозначьте этот отрезок года, чем- то вроде подведением итогов. А с первым снегом, и надвигающейся новогодней суматохой все пройдет.
Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) ГК РФ.
Не рекомендуется заниматься самодиагностикой и самолечением. Необходима консультация специалиста.