Каблуки - носим без боли!

Обувь на высоком каблуке просто идеальна: красиво выглядит, помогает визуально подтянуть фигуру, прибавляет сантиметры роста и придает женственности и утонченности любому образу. Многие девушки готовы терпеть невыносимую боль ради всех этих преображений. Красота требует жертв? А вот и нет!

Открываем секреты: что поможет сделать "каблуки" комфортными в носке?

1. Подошва. Тонкая подошва туфель или босоножек усиливает нагрузку на переднюю часть стопы, в результате неправильно распределяется вес и ноги начинает "тянуть". Чтобы этого избежать, достаточно приобретать обувь на толстой подошве, а среди материалов лучше отдавать предпочтение каучуку.
2. Отдых. Этот совет прост: какие угодно удобные каблуки нереально носить без перерыва. Есть возможность дать ножкам отдохнуть? Не раздумывайте - снимайте обувь!
3. Растяжка. Посещаете тренажерный зал? Занимаетесь йогой или другими видами физической нагрузки? Вне зависимости от ответа, уделяйте время растяжке стоп и голеностопного сустава. Натяните носки на себя, совершайте круговые движения, движения из стороны в сторону. Пара простых упражнений ежедневно - и ваши ножки готовы к любым нагрузкам!
4. Размер. Конечно, обувь всегда должна быть по-размеру. В туфлях должно быть комфортно, не стоит выбирать обувь "впритык". В течение жизни размер ноги может меняться, это следует учитывать при покупке новой пары туфель. Если что-то хоть немного смущает вас — откажитесь от покупки, поберегите свои ножки. Важно подбирать также обувь по ширине стопы, высоте подъема. Закрытая обувь не должна сидеть слишком свободно (прилагаете усилие, чтобы удержать туфельку на ноге? это не ваша пара).
5. Каблук. Тонкие шпильки - в любом случае "убийственная" обувь. Если вы нашли пары туфель на тонком каблучке, в которых можете комфортно и долго бегать, не спешите радоваться. Со временем такая обувь даст о себе знать, и вы получите множество проблем со здоровьем ног. Так что чем толще каблук, тем удобнее и легче ходить в обуви.
6. Ортопедия. Есть заблуждение, что ортопедические стельки нужны только тем, кто имеет проблемы со здоровьем. Это не так. Есть множество поддерживающих валиков, стелек, вкладышей, которые помогают уменьшить нагрузку на ноги и просто делают ношение обуви приятным.