Как вы представляете себе процесс активного похудения? Наверняка, в голове у вас встают изнурительные тренировки, скудные и ужасные диеты, голодовки и вечные ограничения? Вовсе, это не так! Да, за питанием последить придется, но без всяких голодовок, да и изматывает себя каждый день в спортзале тоже не стоит. Худеть нужно во сне! Глупость? Нет, настоящая правда!
Обратите внимание на людей, которые работают ночами, ну, или в принципе ведут ночной образ жизни? А теперь посмотрите на людей, у которых нормированный образ жизни, и сон у них в нужное время и в достаточном количестве. Я вас уверяю, качество тела у второй категории будет в разы выше, чем у первой!
Итак, если вы решили взяться за свое тело, очень внимательно оцените свой сон. Наше похудение напрямую зависит от состояния и работы наших внутренних органов. Чтобы они в полной мере выполняли свои задачи, им, так же, как и вам, требуется полноценный отдых. Сон способствует улучшению работы и стабилизации органов пищеварения. Нормальное функционирование пищеварительного тракта – ключевой момент потери веса. Кроме того, во сне восстанавливается гормональный фонд. Зачастую, именно проблемы с гормонами не дают вам похудеть, сколько бы вы не старались.
Во сне сжигаются калории! Это вовсе не шутка, за час сна нас организм теряет 70 килокалорий! Сон отлично восстанавливает ваш метаболизм, который отвечает за потерю ваших ненавистных сантиметров и килограммов.
Если вы спите меньше 7 часов в сутки, организм испытывает серьезный стресс и начинает активно копить запасы, чтобы восстановить свои силы. Не ложитесь спать очень голодными, выпейте кефира, чтобы организм не съедал ваши мышцы, вместо жировых отложений.
Вот насколько важен сон, для процесса вашего похудения, не забывайте об этом!