Знакомо ли вам чувство вины? Вины за неспособность завершить задачу, довести начатое до завершения.
Такое состояние характеризуется пробуждением внутреннего критика-надзирателя, который начинает корить за бездействие. Еще это эмоциональная игра приводящая к спусканию энергии в унитаз, снижению самооценки, личной продуктивности, эффективности и социальной значимости человека, как единицы социума.
Со мной такое происходило на протяжений многих лет. Даже сейчас, такое не исключение. В этом рассуждении предпринята попытка углубиться в данный вопрос и увидеть корневые механизмы бездействия и ухода в спячку.
Это не научное исследование, не изложение фактов, не какая-то очередная истина или всеисцеляющий рецепт. Здесь лишь мой опыт самоанализа, попытка через осознанность (внимательное наблюдение за собой) увидеть причины. Надеюсь, данное проникновение в тему натолкнет вас на полезные мысли.
Почему незавершенность или состояния бездействия возникает?
Незавершенность - это прерванность или остановка.
Бездействие - это отсутствие физической проявленной активности.
Процесс движения к цели завязан на сформированном конечном образе желаемого и обещании самому себе сделать задуманное. Как только образ создан и дано обещание возникает привязка к ним. При этом, как только, что-то идет не по плану, запускается процесс создания пагубных эмоций: разочарование, досада, волнение, страх и т.п.
Важно! Здесь я не затрагиваю вариант с размытым образом, когда нет четкой и понятно сформулированной задачи или цели. Это заслуживает отдельного рассмотрения, так как тоже является возможной причиной бездействия. Сюда же относится сверх масштабное желание, которое может легко раздавить своей массой, если человек не готов к нему. Сейчас не об этом!
И так, достижение начинается с создания образа и обещания себе. Далее вся деятельность обеспечивается энергией. Она позволяет реализовать задачу. Нет энергии или дефицит - появляется бездействие и прерванность. Пропадает энергия, значит она сливается или сдаивается. А может быть и такое, что ее в принципе не было на реализацию конкретной задачи, и подпитка происходила за счет займа энергии предназначенной на другие цели.
Почему такое происходит?
1. Игра в роли.
Вся наша социальная активность завязана на взаимодействии ролей. Конкретная роль обрамляется весомым перечнем характеристик, правил, особенностей. Каждый день мы играем разных героев, переклюемся с одного на другого. В некоторые, возможно, мы верим настолько сильно, что грань между игрой и жизнью стирается. Но ответьте искренне: игра в роли является ли истинным воплощением нас самих?
Признаю, что в моей жизни фальшь присутствует, моё желание казаться или играть существенно. Сегодня мне удается это отслеживать, но игра продолжается на автомате. Для меня фальшивить - значить врать своей природе. Это ощущение неискренности, двойная игра, подмена настоящих эмоций и мыслей. Знакомо ли это вам? Если нет - значит вы или достигли чистоты в осозновании себя, или настолько уверовали в свои роли, что они забетонировали ваше истинное начало.
Любая роль подразумевает постановку задач, приемлемую для нее. Эти задачи способствуют развитию и поддержанию жизнеспособности роли в контексте сложившегося социального сознания общества.
Чтобы соответствовать роли, мы принимаем обязательства решить данную задачу. Задачу, которая возможно не являются истинно важной для вас. Это лишь вброс из вне или бесчестная манипуляция ума.
В корне такой поведенческой модели лежит желание соответствовать всем характеристикам роли. Желание рождает ложную убежденность, что данная задача важна.
Далее процесс прост, создается образ желаемого и оглашается "клятва" двигаться в данном направлении. И вот здесь возникает риск оказаться в паутине, где каждое очередное действие лишь усугубляет положение.
На что похож путь достижения ложной цели, которая зачастую даже не подкреплена внутренней энергией?
На ум приходит картина с рабом и надзирателем. Как заставить раба полюбить знойную жару, сухую отравляющую и режущую глаза пыль, грязь и хронический недосып на каменоломне?
Есть решение. Надзиратель и плетка. Раб дает слабину, плетка в ход, спина в кровь. Делать или не делать - выбор невелик. Предположу, что такая участь неприятна рабу, при удобном случае он выбрал бы свободу. Но увы, у него нет выбора!
Но многие люди входят в это состояние добровольно, они сами одевают на себя упряжь и погоняют. Создавая вид, что оковы и кандалы - это их участь и права выбора нет. Причина, бескомпромиссное желание соответствовать ролям. Дали обещание другу, оно обязывает делать, но не хочется, загорелись проектом, но поняли - это не ваше и т.д.
Если вовремя не остановиться и не отказаться от задуманного, рано или поздно наступает кризис.
Для одних это момент перезагрузки. Если воля на высоком уровне - им достаточно просто зарядиться: отпуск, мотивационный тренинг, книга и т.п. Для других это бросание на пол пути. В первом случае, зарядившись снова в бой, такая гонка продолжается изо дня в день. Во втором случае, если привязка к роли сильна, если вера и зависимость от правил материального мира высока, но при этом волевой компонент слаб - начинается истязание, которое подрывает еще больше. Работает формула: надо, а я не делаю, какой же я плохой!
Ключевая мысль.
Неумение фильтровать истинные желания от мусора, приводит к серьезной пробоине в вашей энергоемкости. Реализуя цель не по предназначению, энергия для ее достижения появляется за счет сдаивания с других сфер. Сфер, где еще не распакованы истинные задачи и цели обеспеченные энергией.
2. Расфокусировка.
Это убежденность ума держаться мертвой хваткой за разные цели одновременно. В таком случае мыслительные привязки спускают энергию.
Очень важное дополнение! Под расфокусировкой здесь имеется ввиду состояние постоянной мыслительной и эмоциональной привязки к многим целям сразу. Это когда занят одним, но мысли о другом или когда продолжается эмоциональное насилование даже в момент отдыха. Если получается при ведении несколько проектов легко переключатся между ними, сохраняя фокус только на текущем - это не расфокусировка. Это многозадачность. Но она к теми статьи отношения не имеет.
Если одна задача - канал один, энергия фокусируется в нем. Но если их 10? И при этом связи постоянны даже в момент отдыха? Вы переключаетесь на пятую в списке задачу, но одновременно с этим вся энергии распределяется по еще 9 каналам. Просто бесполезная и нерациональная растрата. При этом медленно движется процесс достижения одного, а сил и желания на остальные 9 все меньше!
Описанное выше похоже на жонглирование теннисными мячами когда - данный навык не освоен. Происходит хаотичное переключение с предмета на предмет, умственная активность и напряжение на пределе. Тратятся огромные объемы энергии.
А если допустить, что в число выполняемых задач вклинилась мусорная или ложная, все усугубляется. Например, есть 4 теннисных мяча, одним из которых является клубок гвоздей, с торчащими острыми иглами. Такой опыт может на долго поставить запрет и взрастить страх что-либо брать в руки. Надеюсь вы улавливаете эту аналогию.
Лично у меня расфокусировка приводит к оцепенению, к мучительному бездействию, депрессивному состоянию, эмоциональной нестабильности.
Что делать?
Для себя я выделил 3 шага, которые мне помогают.
- Определить истинность цели. На истинную цель есть энергия. Но это в состоянии спокойствия ума, так же ум не должен быть привязан к ложным задачам. В противном случае будет опустошаться бак предназначенный для истинного предназначения.
- Разрешить себе отбросить то что не хочется делать, что забирает энергию, что изматывает. То, что держит в заложниках ваш ум, при этом не давая сосредоточится над важным. На этом шаге главное быть честным с собой и окружающими.
- Расставить приоритеты по временной шкале. Избавляемся от мусора, а все остальные цели и задачи ставим в очередь. При этом жёсткие дедлайны я лично не делаю. Так как это снова игра в привязки.