Насколько важно правильно себя настроить эмоционально, в процессе отказа от курения? Как себя вести, чтобы психологически было легче и не сорваться в дальнейшем снова? Эти важные вопросы всегда крутятся в нашей голове, и нагоняют жути всем курильщикам, которые решили отказаться или недавно отказались от никотина.
Есть самая важная и очень серьезная установка, она гласит, что бросать нужно сразу и навсегда.
Да это так. Когда вы решитесь отказаться от сигарет, но не сразу, а способом снижения их количества, вы все равно не сможете контролировать этот процесс. Сегодня вы должны выкурить всего 5-ть сигарет, но вы выпили, поругались, забылись и т.д. что приведет к тому, что скурено будет их, гораздо больше. Вы просто растягиваете этот процесс на неопределенный срок, а эмоционально вы все больше и больше начинаете зависеть от никотина.
Просто еще не готовы, т.к. тот, кто решился, не будет лелеять как дитя вредную привычку. Бросайте резко и бесповоротно. Так на примере бросают люди, которым по причине болезни, строго запретили курить. Обрубите связь с зависимостью, и поймите для себя, что вы сильней.
Заручитесь поддержкой родных и близких, дайте им обещание не курить. Порой данное кому-то слово гораздо сильней влияет на сознание, чем слово данное себе.
Верх над привычкой берет совесть, и осознание не оправдать чьи-то надежды, обмануть близкого человека. Наконец-то поймите, что вы не только наносите вред себе, но и близким, а каково будет осознавать, что можно было избежать болезни бросив курить. А еще хуже, если родные потеряют вас из-за пагубной привычки. Поймите, что только такие мысли помогут избавиться от пристрастия к никотину.
И поверьте, чем мучительнее было отказаться от никотина, тем меньше вероятности, что человек сорвется снова.
Он подсознательно понимает, что не хочет повторить прошлое и знает цену тому, чего добился.
Желание бросить курить, не должно быть простым «спортивным интересом», а как же долго я продержусь, но сильным волевым решением, раз и навсегда поставившем точку в этом вопросе.
Давно доказано, что последствия и зависимость в физическом плане организма курильщика, проходит за 1 или 2 года. Далее все идет уже на уровне психики. По этому, какой будет старт, такой и финиш.
Поймите так же, что если вы, прочитав статью, думаете иначе, то возможно вы не сможете избавиться от привычки курить.
Так как решение должно быть обдумано и принято именно вами, и никто, поверьте не сможет вам, запретить или уговорить не курить, если вы не захотите этого сами.
Поэтому наберитесь сил и терпения и да поможет вам бог!
Все изображения для данной статьи взяты из открытых источников.
Дорогие читатели прошу не судить строго за ошибки в тексте, коли таковые будут, я ни грамма не писатель, а только учусь.
Если Вам понравилось, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
Статьи о личном опыте отказа от курения.
Четвертая статья. День четвертый.