Волосы чувствительны к состоянию нашего организма. На них сильно влияют плохое питание, негативные внешние воздействия, заболевания и стресс. Зная причины выпадения волос, можно этого избежать.
Что поможет предотвратить облысение.
! Принимайте витамины для укрепления волос (особенно полезны для волос витамины A, B, C, E, PP) и полноценно питайтесь, избегайте строгих диет. Поскольку волосы строятся в основном из белка и кератина, то для их полноценного роста нужно употреблять в пищу продукты богатые белком.
Продукты с самым высоким содержанием белка (в порядке убывания): мясо, рыба, морепродукты, бобовые, орехи, яйца, твёрдый сыр, творог, крупы.
Продукты, содержащие кератин: витамины группы В, пивные дрожжи, льняное семя и масло, яйца, отруби, бананы.
Также очень полезны: зелёные овощи, морковь, цельное зерно, молочные продукты.
! Следите за здоровьем кожи головы, поскольку многие подобные заболевания, даже обычная перхоть, приводят к выпадению волос.
! Бережно относитесь к волосам: пользуйтесь мягкими шампунями, не содержащими вредных компонентов, которые, накапливаясь в организме, могут нанести вред волосам, а также здоровью человека в целом (это сульфаты, парабены, минеральные масла, формальдегид).
! Постарайтесь мыть голову не чаще чем раз в 2 дня, если у Вас жирная кожа головы и ещё реже – при сухой коже. Для мытья используйте воду с близкой для тела температурой 36–42 градусов. Чем жирнее волосы, тем прохладнее должна быть вода.
! Как можно реже используйте приспособления для укладки. Фены и утюжки травмируют и излишне сушат волосы.
! Не подвергайте волосы частой окраске.
! Избегайте злоупотребления антибиотиками и другими лекарствами. Пользуйтесь ими только по назначению врача.
! Попробуйте укрепить волосы народными средствами, например, натуральными масками для волос.
Если волосы поредели или выпали местами, то накладки из натуральных или искусственных волос помогут решить проблему с прической незаметно для окружающих.