Или записки с реабилитации.
Красивая осанка, ровная спина-это нужно каждому.
Чтобы спина не болела, чтобы красота была.
Приводя в порядок спину, леча сколиоз и прочие искривления осанки, имейте в виду что организм выбирает обычно самые простые удобные способы.
То есть опираясь на наиболее сильные части, наиболее сильные мыщцы, мы формируем перекос, искривление осанки.
По некоторым данным полчаса в день проведённые в скрюченном состоянии ребенком, например над падиком за просмотром мультиков или в играх, за пару месяцев формируют трудно преодолимые патологические привычки не здоровой осанки.
Как выработать правильную осанку?
Классический прием:
Подойти к стене. Прижаться пятками, ягодицами и головой к стене и отойти.
Так же хорошо для выравнивания спины работают приседания у стенки см. иллюстрацию ниже.
Время от времени возвращайтесь к стене для настройки на ровную спину.
Второй прием- положить на голову парочку книг и ходить с ними минут 10.
Периодически повторяйте это упражнение.
Еще упражнения для работы со спиной на исправление осанки:
При выполнении упражнений будьте внимательны к своим ощущениям.
Оптимально, если комплекс упражнений вам подберет врач Лфк, предварительно изучив вас.
Для развития гибкости чудесно зарекомендовала себя йога. Важно лишь чутко прислушиваться к своему телу и не навредить ему чрезмерным или не правильно выполняемыми упражнениями.
Однако, если вы решите попробовать йогу с дыхательными практиками, будьте особенно осторожны.
В любом случае, при возникновении проблем со спиной, идите к врачу.
Хирурги, остеопаты, ортопеды при правильном обращении помогут вам решить больной вопрос со спиной.