Мы все слышали об искусстве медитации. И конечно многие из вас пробовали медитировать в группе или самостоятельно. Но прежде всего вы должны понимать, что это такое и как их правильно применять.
Техники, которые можно использовать для медитации, неисчислимы, можно сказать, что существует столько же видов спорта, сколько и видов медитаций. Таким образом, мы должны искать виды медитации, которые подходят нам, так как мы можем практиковать более чем одну технику, нам нужно выбрать те из них, которые действительно нам помогают. Необязательно выбирать много медитаций, у меня, к примеру, есть несколько, которые мне действительно помогают, я их периодически повторяю, в зависимости от жизненной ситуации.
Медитация - это самый эффективный способ справиться со стрессом, который в современном обществе является эпидемией, вызывающей множество нарушений здоровья и поведения тех, кто ее испытывает. При ежедневном использовании мы получаем глубокое расслабление, и облегчение боли, поскольку способствуем выделению эндорфинов, которые являются нашим естественным анальгетиком.
В настоящее время научно доказано, что регулярные медитации могут улучшить работу мозга и сбалансировать его два полушария. Это также может помочь нам развить и увеличить память. Исследования показывают, что те дети, которые учатся медитировать, имеют более высокую успеваемость и менее агрессивное поведение.
Еще одна причина, которая делает медитацию столь необходимой для многих людей, заключается в том, что она стимулирует творчество и повышает способность решать проблемы. С такими преимуществами мы можем сделать успешную карьеру в любой области, с которой мы решили работать.
Посредством медитации мы можем заботиться о себе, развивать свое осознание, осознавать каждый момент, соединяться с нашим телом, прислушиваться к его потребностям и в результате этого внутреннего наблюдения создавать гармоничные отношения, основанные на любви.
Было доказано, что практика медитации уменьшает депрессию и тревогу, создавая состояние глубокого спокойствия и благополучия. И представьте, что всеми этими преимуществами можно пользоваться в любое время, где бы мы ни находились, при условии, что мы сознательно выбираем виды медитации, которые нам помогают.
Дорогие читатели! Если возникли вопросы, задавайте, не стесняйтесь, отвечу всем.
Вы можете подписаться на мой канал, что бы быть в курсе новых публикаций.
Жмем "палец вверх" если понравилась статья.