В погоне за красотой и молодостью женщины готовы на все: тратят огромные средства на косметологов и баночки с чудодейственными кремами.
А всего-то нужно обратить внимание на то, что мы едим...
1. Морепродукты
Жирная рыба, устрицы, мидии содержат цинк и Омега-3 жирные кислоты, необходимые для восстановления коллагеновых волокон и регенерации кожи.
2. Продукты, богатые витамином С
Болгарский перец, апельсины, грейпфруты, томаты, а также квашеная капуста содержат витамин С, который является антиоксидантом. Нехватка витамина С вызывает сухость и дряблость кожи.
3. Зеленые и оранжевые овощи
Морковь, перец, тыква, авокадо, шпинат и другие листовые овощи содержат бета-каротин, который способствует клеточному обновлению, а также содержат витамин А. Он относится к жирорастворимым, так что морковный салат заправляйте сметаной или растительным маслом.
4. Мясо и печень
Мясо и печень богаты витамином РР, который участвует в клеточном метаболизме. При его недостатке возникают дистрофические явления на коже и волосах: сухость, шелушение, воспаления. Витамин РР также есть в почках, сердце, грибах и пивных дрожжах.
5. Вода
И в завершение, конечно же, вода. Она является растворителем, при помощи которого происходит транспорт элементов к клеткам. Поэтому обильное питьё для нашей кожи жизненно необходимо: простая питьевая или минерализованная вода, несладкие витаминные морсы, зелёный и травяной чай.