Каждое лето поток отдыхающих приезжает на море, в уверенности, что солнечный загар, морской воздух и купание укрепят иммунитет их и их детей на весь год.
Полезность морских поездок давно не обсуждается общественностью. Много оздоровительных детских лагерей, санаториев и пансионатов для семейного отдыха предлагают свои услуги. Но всегда ли детям приносит пользу отпуск на морском побережье? Какие правила надо соблюдать, чтобы не превратить отпуск в затяжное лечение и походы по детским врачам?
Всё чаще и чаще на морских пляжах можно увидеть и беременных женщин, и семьи с маленькими детьми. Адаптация детского организма к новым климатическим условиям проходит очень быстро. Купание в солёной морской воде благотворно действует на кожные покровы, обмен веществ и дыхательную систему ребенка. Морской воздух, насыщенный йодом нормализует мозговую деятельность и корректирует работу эндокринной системы. Кроме того и приносит много радости и удовольствия, оставляя яркие положительные воспоминания на весь год.
Теперь о плохом.
Перед поездкой на морское побережье, советую очень тщательно ознакомиться в интернете с информацией об экологической ситуации населенного пункта, приглянувшегося вам для семейного отдыха. Возможна ситуация, когда незабываемые воспоминания об отдыхе вашей семьи будут, к сожалению, связаны с походами к врачам из-за того, что кто-то нахлебался не совсем морской и совсем не чистой воды.
Ещё перед поездкой, изучите по интернету, куда конкретно происходит водоотведение санаториев и домов отдыха, расположенных на побережье. Расcпросите местных жителей, в каком направлении на пляже лучше не ходить. Расстройство кишечника, боли в животе и рвоты как минимум, а как максимум долгие походы по врачебным кабинетам всей семьёй после такого «чудного» отдыха можно избежать. Да и купаться в месте, рядом с которым проходит сбросной канал, может уже и очищенных сточных вод, не очень приятно. Тем более, подвергать опасности своего ребенка не стоит.
Все знают, что усиленное воздействие солнца опасно для кожи. Около 80% случаев образования меланомы вызывается солнечным излучением. В группу риска попадают люди со светлой кожей, с веснушками и те, у кого ближайшим родственникам подтвердили подобный диагноз врачи. Таким людям рекомендуется посещать пляж с детьми с утра до 9 часов дня и вечером после 16:30.
Не думайте, что купание в воде спасёт вас от солнечной радиации. Отраженные от поверхности воды, УФ-лучи намного интенсивнее и более агрессивно действуют на кожные покровы. Если вы превратитесь в «тюленей», солнечных ожогов не избежать. Врачи рекомендуют каждые 10 минут в первые дни и каждые пол часа в последующие дни уходить с ребенком в тень от прямых солнечных лучей.
При нахождении на пляже проверяйте у ребёнка наличие головного убора. Проверьте температуру песка, чтобы ребёнок не обжёг ступни. Оборудуйте место отдыха тентом или зонтом. Солнечный удар-очень неприятная вещь.
В облачную погоду, на морском берегу, нахождение с маленькими детьми — самое полезное и безопасное. Обгореть невозможно, а получить ровный красивый загар вам удастся легко. Можно не беспокоиться каждую минуту о наличии головного убора у ребёнка. По этой причине многие стараются брать отпуска на конец августа и первые недели сентября. Огромного наплыва отдыхающий уже не будет, а польза от мягкого солнечного загара очевидна. Школьники легко наверстают две недели пропущенных занятий в начале года.
Купание ребёнка должно проходить только в присутствии взрослых.
Надувные круги, предлагаемые сетевыми магазинами, для маленьких детей весьма разнообразны и по ценовой политике, и по дизайну: в виде весёлых зверюшек и героев из мультфильмов, разного цвета и разных диаметров. Главное их предназначение-защита ребёнка на воде. Если ваш ребенок плохо плавает, необходимо воспользоваться и нарукавниками.
Жилеты для купания приобретают детям с трёх лет. Более взрослых детей можно порадовать маской и трубкой для подводного плавания.
Питьевую воду или прохладный чай необходимо давать детям чаще, чем обычные дни. Прогулка на свежем морском воздухе значительно повышает аппетит. Позаботьтесь о питании своего ребёнка заранее.
И самое главное, ребёнок каждую секунду, должен быть под вашим «зорким оком». На морском берегу внимание лишним не бывает. Будьте бдительны! Шум морских волн быстро успокаивает и замедляет вашу реакцию на происходящее. При общении с тётушкой, продающей кукурузу и мороженное, ваш ребёнок должен стоять рядом с вами и держаться за вашу руку.
Во время прибывания на морском пляже, пользуйтесь солнцезащитными и увлажняющими кремами всей семьёй. Не бойтесь не успеть приобрести бронзовый загар во время отдыха. Если для вас такое уж большое значение имеет мнение вашего окружения, нужно быть мудрее — при приезде домой, вы можете легко восполнить недостающий загар используя средства для автозагара.
Соблюдение небольшого количества рекомендаций помогут сделать ваш отдых полезным для здоровья ваших детей.
