В осознанных снах спящий понимает, что ему снится сон, даже когда он остается во сне. В чем заключается наука, стоящая за этим интригующим явлением сознания? Эта особенность посвящена текущему исследованию.
Могут ли ученые объяснить осознанные сны?
Обычно, когда мы спим, мы не знаем, что нам снится сон, и самые маловероятные события, персонажи и окружение кажутся нам реальными.
Но время от времени некоторые из нас осознают, что мы находимся во сне,. Это явление называется "осознанное сновидение" и вызывает интерес как у исследователей, так и у общественности.
Научиться контролировать аспекты своего сна может стать отличным способом исследовать деятельность, которую вы никогда не могли бы сделать в реальной жизни, встретить и преодолеть страхи, а также узнать больше о своем подсознании.
Так что если вы заинтересованы в том, чтобы узнать, как часто встречаются осознанные сны и кто более склонен к их возникновению и почему, и что происходит в мозгу во время светлого сна, читайте дальше.
Насколько распространены осознанные сны?
Остается неясным, сколько людей видят осознанные снов, но исследователи представили приблизительные оценки, основанные на личных отчетах, к которым они имели доступ в ходе своих исследований.
Около 50% людей хотя бы раз в жизни видели осознанный сон.
Исследование 2017 года опубликовано в журнале "Воображение, познание и личность". Сознание в теории, исследованиях и клинической практике ссылается на оценки, предполагающие, что в репрезентативной популяции 51% людей хотя бы раз в жизни сталкивались с осознанным сном, а около 20% - по крайней мере, раз в месяц.
В том же исследовании отмечается, что в детстве люди чаще сталкиваются со спонтанными осознанными снами, начиная примерно с 3-4 лет. Однако вероятность появления осознанных снов начинает снижаться в раннем подростковом возрасте.
"После 25-летнего возраста спонтанное наступление осознанного сна кажется очень редким", - пишут авторы исследования.
Исследователи из университетов Мангейма и Хайдельберга, оба из которых находятся в Германии, исследовали, могут ли черты личности помочь предсказать вероятность того, что человеку приснится светлая мечта.
Исследование показало, что открытость к опыту положительно коррелирует с частотой осознанных снов. Однако приемлемость - черта личности, которая часто указывает на уровень дружелюбия и тактичности человека в межличностных отношениях, - таковой не является.
Исследование также показало, что невротизм - личностный фактор, который часто представляет собой сильное настроение, тревогу и депрессию, - ассоциируется с более высокой частотой осознанных снов.
Осознанные сны и нарушение сна
Денхольм Аспи, доктор философии, который исследует осознанные сны, говорил с MNT (Medical News Today — известное медицинское интернет-издание, пр. редакции) и предположил, что некоторые нейрофизиологические или нейрохимические факторы также могут сделать человека более склонным к спонтанным осознанным снам.
Некоторые исследования обнаружили корреляцию между сном и параличом сна.
Чаще всего, осознанный сон происходит во время фазы быстрого (REM) сна, когда происходит много регулярных снов. Возможно, нейрохимические особенности могут сыграть определенную роль в "включении" частей нашего сознания, когда они, как правило, "выключены".
"Я немного поразмышляю, но некоторые люди могут просто вырабатывать больше нейротрансмиттеров, которые останавливают РЭМ сон, обычно ацетилхолин", - сказал нам Аспи.
"Я знаю, что люди с нарколепсией, как правило, имеют гораздо более ясные сны, чем обычные люди, и у них много нарушений сна", - продолжил он.
Некоторые анекдотические случаи, а также некоторые исследования показывают, что ясный сон может иметь больше общего с опытом паралича сна, чем обычный сон.
В состоянии сонного паралича разум просыпается до определенной степени, в то время как тело остается спящим и не может двигаться. Когда это происходит, люди обычно испытывают очень реалистичные галлюцинации, как будто содержимое мечты "просочилось" в реальный мир.
Например, исследование 2017 года, опубликованное в Журнале исследований сна, выявило значительную положительную корреляцию между параличом сна и частотой ясных снов в группе из 1 928 взрослых участников.
"Вполне вероятно, [....] что эти ощущения сна подчёркиваются подобной нейрофизиологией", - пишут авторы исследования.