В современном мире, благодаря современным технологиям и качественной косметической продукции многие женщины могут позволить себе выглядеть на столько хорошо, что невозможно понять, каков настоящий возраст у женщины стоящей перед вами, может ей 30, а может и 50. Итак, действительно ли они не стареют или это просто маскировка? Конечно, если внимательно приглядеться все таки на данный момент старение женщины нельзя остановить, хотя есть вероятность, что в далеком будущем это будет возможно.
В этой статье рассмотрим 5 изменений, с которыми так или иначе придется столкнуться любой женщине. И чем старше вы становитесь, тем сильнее будет эффект.
1. Седые волосы
Когда волосы женщины начинают расти седыми, женщина понимает, что она начинает стареть. Хотя не всегда седина связана со старостью, но то что с возрастом она появляется у всех – факт. В это время волосы не только седеют, но выпадают. Женщины достигшие 40-летнего возраста сталкиваются с плохой циркуляцией крови в волосяных фолликулах, благодаря чему волосы не будут получать требуемое количество полезных веществ, из-за чего фолликул становится все меньше, что в свою очередь приведет к выпадению волос. И в конце концов даже самая шикарная шевелюра в старости превращается в крысиный хвостик. Но хорошая генетика и качественный уход может отсрочить этот процесс.
2. Тусклый цвет кожи
Если посмотреть на кожу 20-летних девушек, то ее можно сравнить с персиком – такая же румяная и наполненная свежестью, имеющая внутреннее сияние.
Но, по мере того как женщина начинает стареть, постепенно цвет лица начинает тускнеть с появлением пигментных пятен, и морщинки не заставляют себя долго ждать. Данные изменения связаны с падением уровня эстрогена в организме. Эстроген источник энергии для женского здоровья .И снижение эстрогена незамедлительно приводит к появлению признаков старения.
3. Менопауза
Как правило, женщина после 45 лет, сталкивается с таким явлением как менопауза, появляются некоторые менопаузальные симптомы, бессонница, плохое психическое состояние, остеопороз, менструальные расстройства и т. д. В то же время эти симптомы появляются, когда психическое состояние человека не стабильно, у женщин страдающих частыми депрессиями менопауза наступает раньше обычного. Итак, чтобы избежать ранней менопаузы нельзя злоупотреблять спиртным, наркотиками и сигаретами, а также поддерживать внутреннее равновесие.
4. Живот больше груди
Женщина в возрасте без живота в виде спасательного круга со спины выглядит более молодой и здоровой, нежели сверстницы с животиком. Ожирение – главный спутник нездорового образа жизни и многих хронических заболеваний. С возрастом обмен веществ замедляется, это вполне естественный процесс. Но это не значит, что нужно себя запускать, а наоборот нужно стараться поддерживать свой вес, чтобы предупредить появление ряда хронических заболеваний и отсрочить старение. В норме объем талии здоровой женщины не должен превышать 80 см.
5. Уменьшение роста
С возрастом любой человек может прочувствовать еще одно свойство старения, а именно уменьшение роста. Начиная с 35 лет организм женщины начинает испытывать острую нехватку кальция, что приводит к уменьшению массы костей, сколиозу, остеопорозу, а также потере мышечной массы, за счет этих факторов мы и теряем свой рост с годами. Чтобы как можно дольше не сталкиваться с этим явлением, нужно начиная с 30-35 лет время от времени принимать кальций и заниматься спортом, например йогой или стрейтчингом.
Ниже перечислены главные правила, которые помогут вам отсрочить старость.
1. Правильное дополнение кальция
Физиологические характеристики женщин определяют после 35 лет, добавки кальция должны быть регулярными, так как потеря кальция будет увеличиваться каждый год. У некоторых женщин после 50 лет, часто возникают боли в ногах, а также возможны переломы из-за незначительных травм, все это происходит из-за потери кальция, вызванной серьезным остеопорозом.
2. Позитивное мышление
Среди нас нету вечно молодых, но есть люди которые в душе остаются навсегда юными и верят в это от всей души. Это на самом деле действует, главное настроится на позитивную волну, а дальше вы можете только наблюдать за изменениями, происходящими вокруг. Ведь сила мысли- это не миф.
3. Движение
Физические упражнения – это безусловно лучший эликсир молодости. Плаванье, ходьба, йога, танцы идеально подходят для женщин. Здесь стоит упомянуть, что излишние физические нагрузки также способны нанести вред здоровья, поэтому не переусердствуйте. Для женщин старше 50 лет физические нагрузки не должны превышать одного часа в день, иначе это может сказаться на суставах.
Эти советы должны помочь вам оставаться как можно дольше молодыми и свежими!