Причины преждевременного голода несколько. Главная причина высокий уровень гормона поджелудочной железы, после этого резко снижается сахар в крови, дефицит сахара резко приводит к чувству голода.
Наш организм очень ленивый и хитрый, когда в крови много быстрых углеводов, он не будет и не хочет заниматься жирами. Бывают моменты, несмотря на то, что вроде не очень голодны или недавно ели, хочется что то ещё, но не знаем что именно нужно организму.
Это оттого что в организме в этот момент что то, какой то нутриент не будет хватать, пока вы его в желудок не кините, не успокоиться наше бренное тело! Всё что угодно, это может быть жир, белок или витамин!
Проверено, картошка, супы, бульон хорошо снимают голод, ничего исключить из рациона нельзя, если вы боитесь полнеть от картошки или от хлеба, ешьте их 2 раза меньше, овощей чуть больше, вот лёгкое решение проблемы!
Другая причина жора, в организме перестаёт работать жировой обмен, распадаются только углеводы, жиры стоят, если даже на теле 30 кг лишнего жира, все равно человека будет беспокоит постоянный голод.
Иногда повышенная кислотность становится причиной преждевременного голода, ещё центр насыщения перестаёт работать правильно, тогда у человека не наступить чувство сытости, это приводит к булимии!
У некоторых стройных и жилистых людей с рождения отличный обмен веществ на зависть, у них все горит подряд, жиры, углеводы, а иногда даже белок, к тому же почти всегда низкий уровень инсулина, бывает и такое, некоторые редко чувствуют сильный голод. У них сильно развитый метаболизм!
Категорически нельзя пить с утра кофе на голодный желудок, сахар, который содержится в кофе приводит к резкому выделению инсулина в большом количестве, вы будете жить целый день с дискомфортом и чувством голода, также сладкие напитки, тем более газированные приводят "поломку" центра насыщения!
Сперва немного поешьте, а потом уже смело и по чуть-чуть наслаждайтесь с вкусом и ароматом вашего любимого напитка!
Жор очень легко и просто можно купировать и снять с любым орехом, их смело можно кушать 30-40г, там жира всего 20г, а суточная норма жиров 100г, орехи и шоколад резко снимают жор, главное во время жора нельзя кушать все подряд! Особенно сладости, от этого у вас инсулин ещё больше взлетит на верх, берегите свою поджелудочную железу.
Для совершенствования центра насыщения в мозге очень полезно пропускать обед, если вы будете настроить себя, голод днем очень легко переносится!
Дробное питание под собой не имеет никакого основания, представьте себе, вы 5-6 раз будете заставлять работать поджелудочную железу, нужно ли постоянно держать уровень инсулина в крови высоким, вам решать, излишный гормон приводит к преждевренному старению, потому что, если инсулина больше чем надо, вы ещё и печень перегрузите, лишний инсулин деактивируется в печени, что большая нагрузка и не допустимо!
Цикл пищеварения в желудочно-кишечном тракте после еды продолжается 3 часа, затем желудок освобождается, организм начинает отдыхать от питания и должен восстановиться полностью, теперь представьте, если мы 6 раз в день кидаем в желудок еду, что будет с нашим хрупким организмом.
Поэтому никакое дробное питание, никакие перекусы, это лишние загрязнение организма, значит преждевременное старение и болезни, а вам это надо? Пусть диванные эксперты, которые в жизни кроме телефона ничего тяжёлого не поднимали, сами кушают по 6 раз в день!
Вы можете спросить откуда столько разногласий в медицине, я вам скажу, пустое и ни чем непотвержденные данные и факты, это способ самоутверждения некоторых абсолютно не профессиональных людей за счёт нас!
Если потерпите несколько дней, вы запросто и спокойно сможете выдержать паузу между завтраком и ужином, это примерно 12 часов, это очень полезно для организма, придёт время, вы будете обходить без обеда, тогда будете беречь не только поджелудочную железу и печень, ещё и весь организм! И инсулин у вас будет в химическом отношение отличного качества всегда, никогда не возникнет диабет!
Если мой пост оказался полезным, ставьте лайки, творите добро, подписывайтесь на канал и здесь вы найдёте много ценной информации! Желаю всем вам активного долголетия!