Перекус - это короткий перерыв в какой-либо деятельности для принятия пищи. А я добавлю: для принятия полезной пищи . И подчеркну: перерыв в какой-либо деятельности.
Давайте оторвемся от дел и перекусим:
- конечно , же, один из самых полезных и простых перекусов это фрукты . Какие Вы любите? Яблоки, груши, нектарины, да даже бананы, вопреки распространенному мнению, подойдут для перекуса. От себя добавлю, что банан отлично подойдёт, потому что его не нужно мыть, и сок от него не будет течь по устам нашим )))😁
- на втором месте овощи. Какими овощами можно легко перекусить спросите Вы? Мой ответ : огурцы, морковка, перец. Нарезаем соломкой , складываем в красивый ланчбокс и в таком виде точно будет съедено всё! Проверено!
- Дальше в мой топ идеальных перекусов входят хлебцы. В 100 гр хлебцов содержится около 300 ккал ( в зависимости от вида может быть чуть меньше или больше). Но хлебцы настолько лёгкие, что чаще всего за 1 раз Вы не сможете съесть и 50 грамм. Хлебцы я выбираю именно тогда, когда хочется погрызть чего-то вредного.
- Ещё один полезный продукт - кефир. С его пользой всё понятно, главное брать не жирный. Я кефир пью из трубочки маленькими глотками. На мой взгляд так организм лучше и быстрее насыщается.
Я рассказала о любимых продуктах, которыми можно перекусить везде. И дома, и в парке, и на работе.
Поделитесь своими любимыми перекусами!
Спасибо, что дочитали!! Подписывайтесь и ставьте 👍👍👍
