Узнайте, как зарядить свою внутреннюю мотивацию, чтобы помочь поднять ваше мышление и производительность на новый уровень.
Внешняя мотивация возникает, когда действия выполняются для получения внешней обратной связи, такой как комплименты, награды, медали и признание, или для того, чтобы избежать опасности и негативной критики. Внешне мотивированные люди больше фокусируются на результате, а не на (положительных) эмоциях, связанных с их поведением.
Внутренняя мотивация, с другой стороны, подпитывается тем, что вы принимаете участие в мероприятиях, которые вам действительно нравятся, и вы не чувствуете давления или необходимости делать это. Это то, что мы делаем, когда кажется, что время пролетает незаметно.
Мотивация - показатель что мы делаем и чего достигаем. Это было проверено и доказано, что наша производительность так же велика, как и наша мотивация. Чем меньше мы вдохновлены, тем хуже наша работа. Если ваши сверстники немотивированы и ваше окружение чувствует себя токсичным, единственным источником вдохновения будет вы сами. Вот несколько способов направить вашу внутреннюю мотивацию:
1. Составьте список всех ваших любимых вещей.
После того, как вы закончили все свои любимые книги, увлечения или занятия, у вас уже есть список «счастливых» вещей на выбор. У вас нет оправданий быть бездействующим, скучающим или не вдохновленным. Не можете решить? Eenie-meenie-miny-moe ваши варианты. Никогда не говори, что тебе нечем заняться.
2. Сделай перерыв.
«Работать, чтобы жить или жить, чтобы работать?» Спор продолжается.
Люди не могут вспомнить, что жизнь - это не только работа. Даже если вы любите свою работу, довольны своей зарплатой или преданы своей компании, вам нужен перерыв. Конечно, ваша работа имеет уникальные преимущества и высокую заработную плату - но это все внешние источники мотивации.
Примите участие в мероприятиях на свежем воздухе и в семье, которые повышают вашу мотивацию, таких как пикники и походы. Как еще вы будете наслаждаться всем, что может предложить жизнь за пределами ваших 8-5 часов работы? Наша работа не должна определять нас.
3. Вспомните о хороших временах.
Вернитесь к тому, когда вы выиграли свой первый матч по плаванию. Вспомните свой первый отличный результат на тесте. Помните, как здорово чувствовали эти вехи? Представьте, как удивительно они себя чувствуют во второй, третий или четвертый раз. Чем позитивнее вы относитесь к своим способностям, тем легче вырастить внутреннюю мотивацию.
4. Участвуйте в общественных мероприятиях.
Мы есть то, о чем мы думаем. Все, что мы есть, возникает с нашими мыслями. Своими мыслями мы создаем мир. -Будда
Любишь читать? Зарегистрируйтесь, чтобы научить детей читать или быть рассказчиком самостоятельно в своей местной библиотеке. Есть много способов сделать то, что вы любите, в то же время сотрудничая с вашим сообществом. Видя благодарные лица людей, которым вы помогли, вы получите более чем достаточное удовлетворение.
Нет большего чувства, чем быть чьей-то причиной для счастья. Это не обязательно должно быть по-романтически. Выберите для помощи нуждающимся, потому что вы чувствуете в своем сердце, что это правильно, а не потому, что это делает вас хорошо выглядеть.
5. Ждите чувства облегчения и удовлетворения.
Если вы откладывали выполнение проекта или ремонтировали сломанную часть дома в течение нескольких месяцев, подумайте о том, как приятно будет, наконец, решить задачу. Это еще одна вещь, о которой стоит беспокоиться, и больше времени, чтобы делать то, что вы хотите.
6. Проведите время со своей семьей и / или друзьями.
«Твоя внутренняя сила - твоя внешняя основа»
Смешивание с небольшой внешней мотивацией не повредит. Вам не нужны великие жесты, чтобы наслаждаться обществом друг друга. Иногда все, что вам нужно, - это объятия и несколько вдохновляющих слов от мамы или папы, чтобы мотивировать вас и помочь вам добиться успеха. В конце концов, они наши сторонники номер один. Вам решать, собираетесь ли вы применить их совет к действию или нет.
7. «Просто сделай это»
Даже Nike знает, что первый шаг всегда самый сложный. Хватит откладывать. Используйте свою внутреннюю мотивацию, чтобы заработать награды, а не сожалеть. Промедление - это и всегда будет неприятностью и помехой для мотивации.
8. Оставайтесь здоровым.
У вас есть полная свобода в том, какие блюда вы должны готовить, когда и как часто. Выбирайте здоровую пищу;
Спасибо что дочитали, пожалуйста поставляете палец вверх