Здравствуйте! Вы находитесь на канале "Лея Май", Спасибо за просмотр моих статей! Я очень надеюсь, что вам понравилось
Вы когда-нибудь чувствовали себя одиноким? Так, внезапно, неожиданно для самого себя?
Ведь это то ощущение человека, которое может сломить даже сильного человека.
Оно может прийти в любое место и время, и это не просто отрицательное чувство, которую можно просто забыть, это нечто большее.
Некоторые люди ощущают его всю свою жизнь.
Так, как же с ним справиться?
Во-первых, — понять, причину возникновения, и как оно влияет на вас.
Когда приходит осознание, вы яснее видите картину его возникновения, и можете принимать меры по его уничтожению.
Одиночество — это чувства человека, которого отделяет эмоциональная, физическая связь с человеком или людьми. Оно может длиться от секунды до нескольких лет и тогда принимает хронический вид.
Когда приходит это чувство, оно проявляет такие негативные ощущения, как отвращение к себе, и заниженной самооценкой. А так же, негативно повлияет на качество работы, и личную жизнь в целом.
Симптомы.
На каждого человека данное чувство влияет по-разному, из этого можно выделить постоянные его черты и его проявления:
Нарушение связи:
Это когда человек, переживающий одиночество, не может установить контакт с другими людьми. В разных случаях одинокие люди могут иметь друзей, семью, и будет создаваться общее впечатление, что у него обычная нормальная жизнь. Но сам человек не умеет взаимодействовать с другими людьми. Соответственно он не может участвовать в их жизни и поэтому не чувствует себя нужным человеком.
У таких людей есть просто знакомые, мимо проходящие. Друзья детства, где дружба крепнет с годами не про него.
Социальное истощение:
Если человек находится в общественных местах или мероприятиях, званых обедах, мини-тусовках, они с трудом наслаждаются общением, потому что они чувствуют себя очень усталыми.
Подавляющая изоляция:
Это ощущение человека, когда находясь даже в самом центре толпы, будет чувствовать себя изолированным.
Физические эффекты:
Это побочные эффекты от выше перечисленных симптомов. Бессонница, нет аппетита, набор веса, слабая иммунная система.
Как страдает от одиночества ум и тело.
При повышенной тревожности могут появиться такие проблемы, как:
Психическая:
*нарушение концентрации
*заторможенность
*депрессия
*умственная усталость
Физическая:
*бессонница
*повышенное давление
*сердечная недостаточность.
Существует три фактора одиночества
1. Социальная уязвимость.
2. Ощущение изолированности.
3. Представляемые ожидания и реальность.
Социальное одиночество: нехватка количеством окружающих его людей
Эмоциональное одиночество: это нехватка эмоциональных переживаний.
В наше время, казалось бы, откуда может взяться такое чувство, как одиночество. Ведь сейчас множество различных социальных сетей и чатов. Просто нажми на кнопку, и общайся, даже с другого уголка земли. Оказывается социальное общение это не личное общение двух людей. Можно сделать вывод, что это изолированный тип одиночества. Когда ощущение что ты в центре толпы, но тебя не замечают.
Кто подвержен одиночеству?
* Вы попали в новую обстановку, работа, учёба, чужой город.
* Утрата, близкого человека, ощущения, что вас бросили.
* У вас есть явные или косвенные отличия. Возможно это цвет кожи, вера, телосложение, одежда.
* Разорванные отношения с любимым человеком, семьёй, другом. Чувство ненужности, отчаяния, безысходности.
* Потеря доверия к важному для вас человеку
* Безразличие ваших друзей и близких.
* Увольнение с работы, не по вашей инициативе.
* Травля в школе, на работе, в коллективе.
Борьба.
Бороться не только нужно, но и необходимо.
Примите нейтральную позицию, и осмыслите, почему та, или иная причина привела вас к этому чувству.
Кто виноват?
Возможно вы сами?
Разберите мельчайшие детали самого процесса расставания (если вас бросил друг, парень, муж). Где вы могли ошибиться?
Может, вы всё неправильно поняли?
Покопайтесь у себя в голове. Если причина была не в вас, не нужно выгораживать обидчика. Просто удостоверьтесь, что вашей вины тут не было. А раз не было вины, значит и с вами всё в порядке.
Потренируйтесь, это повысит вашу самооценку.
У каждого человека своя схема борьбы.
Каждый человек индивидуален, со своими мыслями и восприятием.
Главное, не нужно замыкаться в себе.
P.S.: Для начала, попробуйте помочь себе сами, если вы скромный человек и вам сложно обратиться за помощью к родным. Заведите себе дневник, записывайте вашу проблему, и решение. Что вы попытались сделать для её решения. Примите реальность, трезво смотрите на ситуацию, чувства постарайтесь убрать. Сделайте вывод, кто есть тот человек с которым вам наиболее легко. Интересуйтесь людьми, выйдите из зоны комфорта. И наконец забудьте что вы одиноки.
Будьте любимы.
Статья носит субъективный характер и выражает личное мнение автора.
А если вам понравилась эта статья, то поддержите ее, подпишитесь на канал, поставьте "лайк" и просто возвращайтесь.
Спасибо за уделенное время!