Некоторые люди достигают своих целей последовательно.
Они преодолевают сомнения относительно себя, остаются на высоте и их не останавливают проблемы и неудачи.
Другие терпят неудачу.
Они позволяют себе бояться своих страхов, сдаются при первых затруднениях.
В чем разница между ними?
Психическая сила.
Часто никакие обстоятельства не способны определить ваш успех и счастье - только ваш мозг.
Благодаря вашей умственной силе вы сможете легче достигать своих целей, легче справляться с трудностями и лучше справляться со стрессом.
Если вы думаете о психической силе как о магическом чуде, вы не ошибетесь.
Но что это за умственная сила? Можем ли мы тренировать свои умственные способности?
Умственная сила - это смесь уверенности, силы воли и эмоциональной стабильности.
Таким образом, вы доверяете своим способностям, вы можете справляться с неудачами, у вас вырабатывается самодисциплина и вы также можете справляться с негативными чувствами.
Ментальная сила подобна телохранителю - на нее можно положиться.
Люди часто думают о психических силах в связи с кризисами и большими проблемами.
Применение умственной силы необходимо не только в экстремальных ситуациях, а также в жизни.
Благодаря ей сомнения исчезают, вы приобретаете выносливость и уверенность.
Вот некоторые преимущества:
- Вы способны на быстрое восстановление, справиться со стрессом и расслабиться.
- Вы работаете для достижения своих целей, даже если у вас нет мотивации.
- Вы не позволяете неудачам и разочарованию мешать вам.
- Вы придаете меньшее значение о мнении других.
- Вы можете лучше выразить себя как на работе, так и дома, высказать свое мнение и установить границы.
Почему умственная сила так важна?
Что отличает успешных людей от несчастных, так это их готовность выполнить любые задачи.
Стрессовые задачи.
Задачи, которые не приносят удовольствия.
Такие задачи неприятны даже успешным. Но они все равно их выполняют, снова и снова.
Успех так же неприятен, как растирание всего тела снегом в сильный мороз.
Каждый день вы можете выбирать между «правильным» и «неправильным» выбором:
- Употреблять здоровую пищу или питаться китайской лапшой.
- Ходить в спортзал после работы или валяться на диване.
- Прекратить свои пагубные привычки или продолжать вредить своему здоровью.
- Позвонить или всё-таки решить вопрос, который не даёт вам покоя.
- Прочитать пару глав книги прежде, просмотра последнего сезона любимой серии от Netflix.
Примите вызов или продолжайте убегать от него.
Чем больше обдуманных решений вы принимаете, тем лучше будет ваша жизнь в долгосрочной перспективе.
Почти во всех сферах жизни умственные способности и выносливость оказывают наибольшее влияние на то, успешны вы или нет.
Поэтому умственная сила является ключом к достижению ваших целей – во всех сферах жизни.
Вот три важных вывода, которые я сделал за последние годы:
Ментальная сила в психологии.
В течение десятилетий психологи обращались к проблеме психической силы и ее развития.
Уже в 60-х. видные психологи, такие как Альберт Бандура, Мартин Селигман и Джулиан Б., признали важность умственной силы. Роттер осознал важность умственной силы и провел многочисленные исследования.
Это привело к появлению трёх различных психологических концепций, которые очень распространены:
- Эффективность Пандоры: люди обычно действуют только тогда, когда понимают, что их действия будут результативны.
- Бессильное обучение Селигмана: негативный опыт позволяет людям убедиться в том, что они не могут изменить свою жизнь (что часто приводит к депрессии).
- Вера в необходимость контроля со стороны Роттера: когда люди верят, что их поведение может влиять на события и контролировать их. Это даёт чувство удовлетворенности. (вера в необходимость контроля, так сказать, является аналогом известного бессилия).
Однако сегодня тема ментальной силы все еще имеет большое значение в психологии, исследования постоянно проводятся, и разрабатываются новые концепции.
Основываясь на теории личностных построений, австралийцы Гуччиарди, Гордон и Диммок в 2008 году определили психическую силу следующим образом:
«Набор ценностей, установок, поведения и эмоций, которые позволяют преодолевать препятствия, трудности или давление, сохраняя при этом концентрацию и мотивацию для последовательного достижения целей.»
Питер Клаф и Кит Эрл, с другой стороны, разработали модель 4C для умственной силы в 2012 году.
"Четырехлетние стратегии означают доверие, вызов, контроль и приверженность."