Депрессия, причины и средства
В своей статье мы расскажем:
- Что такое депрессия?;
- Депрессия, первые исследования;
- Симптомы депрессии;
- Депрессия физические симптомы;
- Депрессия, лечение и средства правовой защиты;
- Депрессия и кишечные бактерии;
- Антидепрессанты, для чего они?;
- Лечить депрессию без лекарств;
- Лечить депрессию с помощью здорового питания;
- Лечить депрессию с помощью упражнений;
- Лечить депрессию с помощью расслабляющих занятий;
- Натуральные антидепрессанты: лекарство от депрессии с помощью трав;
- Иглоукалывание и депрессия.
Что такое депрессия?
У всех нас время от времени бывает плохие дни, которые мы обычно называем кривыми днями, но, к счастью, это происходит не потому, что мы в депрессии, а просто потому, что из-за внешних событий, таких как проблемы на работе или эмоции, мы страдаем от того, что наше настроение ухудшилось.
Это может случиться со всеми, в то же время приблизительно 15% населения страдают от депрессивных расстройств.
Таким образом, депрессия - это расстройство настроения, оно может быть более или менее выраженным и более или менее серьезным. Существуют различные типы депрессии.
Депрессия, первые исследования
В 70 –х годах первыми исследователями, которые задавали вопросы о причинах и возможных средствах лечения психических расстройств, были американцы.
Они разработали первое руководство по симптомам психических расстройств, знаменитый DSM.
В то время родилась гипотеза о том, что причиной депрессии является недостаток серотонина и это физиологическая, а не психологическая проблема.
Что такое серотонин?
Серотонин, также называемый «гормоном счастья» или «гормоном хорошего настроения», представляет собой амин, нейромедиатор, который способствует передаче нервных импульсов.
Серотонин показал прямую связь с уровнем настроения и другими функциями организма, поэтому его отсутствие или недостаток были связаны с депрессией.
Симптомы депрессии
Согласно DSM-IV, как минимум 5 симптомов, которые, как сообщается, вызывают депрессию, должны присутствовать в течение не менее 2 недель.
Одним из симптомов является «подавленное настроение» или «потеря интереса или удовольствия».
- Подавленное настроение большую часть дня.
- Заметное снижение интереса или удовольствия от всех видов деятельности
- Астения, усталость или недостаток энергии
- Значительная потеря веса или увеличение при отсутствии конкретных диет
- Бессонница или гиперсомния
- Психомоторное возбуждение или замедление
- Психосоматические расстройства
- Тревожные расстройства (приступы паники)
- Чувство самоуничижения, бессилия, отставки
- Периодические мысли о смерти с обработкой самоубийства
Вот как проявляются депрессия.
Со временем было обнаружено, что многие из этих симптомов были связаны с конкретными болезненными событиями, такими как развитие смерти в семье.
Появление этих симптомов, даже в течение длительных периодов времени, НЕ было связано с какой-либо дисфункцией или отсутствием серотонина.
Некоторые психиатры были убеждены, что при правильной дозировке препаратов, регулирующих серотонин, лекарственная терапия также была эффективной для этих пациентов.
Да, это было эффективно, только в начале, потому что лекарства действовали как успокоительные средства, но после первого периода «траурная депрессия» вернулась.
В Гарвардском университете был некий профессор Кирш, согласно которому фармацевтические компании не были полностью прозрачны в отношении испытаний и исследований антидепрессантов. Из его исследований выяснилось, что эффективность этих препаратов была не такой высокой, и что около двух третей пациентов, которых лечили фармакологически через год, были на уровне до или почти.
Профессор Кирш убедился, что это всего лишь метод продажи наркотиков и ничего более.
В течение многих лет он был нацелен на лечение глубокой депрессии, исходя из предположения, что причина была органической, физической, в то время как со временем созрела идея, что человек состоит не только из материи, но и из мыслей, и психологические потребности учитывают.
Человеку, например, нужно не просто есть, пить, дышать и т. д. но он также должен чувствовать себя в безопасности, ему нужна привязанность, ему нужно чувствовать себя полезным и т. д.
Вот почему в современном обществе гораздо больше случаев депрессии, чем в древние времена.
Мы живем в обществе потребления, где одноразовое использование также применимо к людям, где потеря работы - это обычный случай, когда люди начинают все с нуля.
Депрессия физических симптомов
Мы только что упомянули физические боли, связанные с депрессией.
Часто эти симптомы недооценивают, потому что психическую связь с физической болью, депрессией нелегко интерпретировать.
Среди физических симптомов депрессии мы можем найти:
- головная боль
- боли в груди
- боль в спине
- бессонница
- изжога
- проблемы с пищеварением
Обратите внимание на то. Что физические симптомы также связаны с некоторыми типичными симптомами депрессии, мигрени и головные боли являются наиболее очевидными.