В те моменты нашей, когда мы были расстроены или злы, хорошие объятия обычно были очень быстрым и удачным средством для того, чтобы снять беспокойство или напряжение. Получив теплые и искренние объятия от любимого человека или друга, напряжение в вашем теле растаяло бы почти сразу. Хоть объятия и не решают вашу проблему, но ваше восприятие и реакция немного меняются.
Представьте, что кто-то из ваших близких крепко обнимает вас. Вы чувствуете, как сразу расслабляетесь и успокаиваетесь? Наверное, поэтому любой человек с табличкой "Свободные объятия" часто получает большой спрос. Большинство людей знают, что объятия - отличное противоядие от стресса.
Как объятия дают такой поразительный эффект так быстро?
Прикосновение является мощным средством коммуникации. Через прикосновение, намерение другого человека легко различимо. Тактильный контакт является очень информативным. В положительном, социальном режиме объятия - это один из видов прикосновений, который передает сообщение: "Я забочусь о тебе. Ты важен." Любому человеку станет приятно, если он почувствует такой посыл.
Для нормального социального функционирования нам необходимо прикосновение к другим живым существам. Важность физического контакта болезненно отмечалась в детских домах Румынии: дети, которых кормили, но не держали и не обнимали, имели значительные задержки в развитии и социально-эмоциональные задержки, сопровождавшиеся уменьшением размеров мозга. Это означает, что физический контакт имеет решающее значение не только для поведения этих детей, но и для развития самого мозга, что наблюдалось и у животных, подвергшихся социальной изоляции.
У людей, оказавшихся в менее экстремальных условиях, прикосновение влияет на реакцию на повседневные конфликты. Группа исследователей в течение 14 дней ежедневно беседовали с 300 взрослыми по вопросам их здоровья, конфликтов, эмоционального состояния (позитивного или негативного), а также того, обнимались ли они .
Люди, которых обняли и которые пережили межличностный конфликт, сообщили, что в тот день чувствовали себя более позитивно и перенесли последствия конфликта с менее тяжелой негативной реакцией. Они также показали, что объятия могут благоприятно влиять как на уровень заболеваемости простудой, так и на симптомы.
Поскольку объятия - отличный способ снять стресс, неудивительно, что количество объятий, которые женщина получает от своего партнера, сильно связано со снижением кровяного давления, а также с более высоким уровнем гормонов, известных как окситоцин, в народе обозначенный как "гормон любви".
Конечно, объятия - это форма прикосновения, которая объединяет элементы других типов прикосновений, таких как массаж, а также нежное, легкое прикосновение. Как и объятия, массаж - отличный способ снять напряжение.
Было показано, что массаж уменьшает боль в различных условиях, особенно боль, связанную с раком, боль в спине, мигрень и т.д. Он влияет на биохимические процессы, которые отвечают за боль или печаль, а также может снизить кровяное давление, снизить уровень кортизола, улучшить иммунные реакции, стимулировать блуждающий нерв и изменить модели ЭЭГ (мозговых волн).
У недоношенных детей легкий массаж в течение 15 минут в течение недели вызывал значительное увеличение набора веса. В дополнение к обучению румынских сирот, заметно, что массаж помогает ребенку расти, возможно, за счет изменения метаболизма.
Собрав факты вместо, становится ясно, что прикосновение с любовью и заботой не только снимает стресс, но и помогает питать пациента и помогает ему выздороветь, восстановиться и расти. Физиологически ученые наблюдали активизацию специфических нейронных и гормональных механизмов, которые снижают боль, понижают кровяное давление и другие маркеры стресса, улучшают физическое и психическое здоровье. Природа дала нам эту замечательную способность помогать друг другу и исцелять друг друга.
Проблема заключается в том, что социальные обычаи и страх перед ненадлежащими контактами (и судебными разбирательствами) уменьшили наше взаимодействие через прикосновения. В 1999 г. в исследовании дошкольников из Майами и Парижа было отмечено, что французские родители ласково обнимали своих детей гораздо больше, чем американские. В сочетании с этим тактильным отличием американские дети проявляли более агрессивное поведение, чем французы.
Понятно, что разочарование от межличностных контактов усиливается из-за ненадлежащих действий (или реакции) либо дарителя, либо получателя, особенно в очень чувствительном и спорном обществе, которое по праву обеспокоено согласием и намерениями. Однако, несмотря на очевидные преимущества утешительных прикосновений, учителям, врачам и многим другим было предложено быть очень осторожными в выборе того, к кому и как они прикасаются.
Есть творческие способы удовлетворить потребность в прикосновении. Предпринимательские "профессиональные объятия" открыли свои магазины в разных городах, предлагая различные способы проведения мероприятий. И, как и ожидалось, существуют технологические решения, такие как обнимающий жилет, кресло, которое обнимает человека, а также подушки, которые обнимают и также управляют смартфоном. Особо отметилась Япония в продвижении данных технологий.
Да, скорее всего, объятия не смогут решить ваши проблемы, но вы гарантированно сможете почувствовать себя лучше.