Утро - это самое сложное и шумное время суток в моей семье. Да и в какой семье оно не такое? Когда в доме дети, собака и муж, утро добрым не бывает. Но я еще с первой беременности решила, что буду жить по заветам доктора Комаровского, который всегда повторяет одно и тоже правило: спокойная и счастливая мама, залог мира в семье.
И если с момента появления старшей дочери, я еще как-то жила в гармонии с миром и собой, то появление среднего ребенка, а потом и третьего внесло резкие корректировки в мой жизненный уклад. И чтобы окончательно не сойти с ума и не потерять связь с реальностью, я стала искать способы побыть наедине с собой. Стандартные способы, которые многие мои подруги рекомендовали, мне не подходили или не устраивали. Сейчас объясню почему.
- Походы в салоны красоты, спа и прочие женские штучки - это не регулярные возможности уйти в Дзен. К тому же, я терпеть не могу, когда трогают волосы (разрешается только своему мастеру, к которой я хожу много лет).
- Шоппинг - ну как-то не очень вариант для мамы в декрете))) Ну только если еще больше уйти в депрессию. Потому что все мы знаем, что доходы мамы в декрете у нас существенно снижаются. И не у всех получается начать зарабатывать что-то дополнительно, хотя я все декреты старалась найти или организовать себе подработку (сейчас много вариантов и возможностей удаленного заработка).
- Культурная программа - опять таки один из нерегулярных и наверное трудно воплотимых вариантов.
Варианты- типа вечером ребенка мужу, а сама в ванну, мне не подходил в силу особенностей работы мужа (смены, командировки и прочее). И вот после долгих поисков, я нашла то, что мне подходило! Его условно я назвала правилом "Полчаса тишины".
Что это такое? Да просто чашка кофе утром в полной тишине. Ради этих минут тишины я готова вставать раньше. Ведь это кайф выпить кофе в полной тишине... смотреть в окно, читать новостную ленту, ну или смотреть новую серию любимого сериала.
Мне этих 30 минут достаточно для полной перезагрузки.
Все члены семьи, включая собаку, знают об этом правиле. Мои подруги считают, это чересчур сложно - вставать раньше. Но я свой опыт не навязываю) Это ведь мое личное правило - "полчаса тишины".
А какие интересные ежедневные ритуалы помогают вам оставаться в тонусе?