Кто-то говорит что интервальное голодание, это всего лишь новомодная диета. Неужели вы правда так думаете?
Вспоминая, истории бабушек и дедушек я прихожу к мыслям, что в тот период времени они питались в режиме 12 на 12. Утром вставали, часов в 7:00 завтра потом они обедали в 12:00-13:00, ужинали после работы, примерно часиков в 7:00. Это получается полноценный режим 12 на 12. Если разбираться, то это тоже своего рода интервальное голодание. Только тогда это считалось обыкновенным режимом питания, сейчас к этому прибегают что-бы поддерживать себя в хорошей форме и хорошем самочувствии. А если капнуть еще глубже?
Я думаю вряд ли раньше переживали насчет 5ти разового питания, и даже если и были перекусы то они не были такими вредными как сейчас.
А что сейчас мы видим, сейчас всё больше и больше на место здоровой пищи приходит вредная пища, её пропагандирует везде. Сладости, газировка, чипсы, а самое обидное что нацелена вся реклама на деток. Их с детства подсаживают на разные вредности...
Раньше по-другому относились к еде нежели сейчас, раньше ели что бы жить. Сейчас же едят что бы удовлетворить свои желания, иногда даже без потребности(без голода), есть что бы есть. Если мы хотим уменьшить или отказаться от вредностей, нам надо всего лишь уменьшить поедание вредной пищи и не давать её организму по первому зову. В скоре голод и желание мы будем чувствовать реже. Голод это понятие двоякое, он бывает довольно-таки и обманчив.
Поначалу конечно переключаться от голода трудно, но с каждым разом будет становиться все легче и легче. И вы увидите что на самом деле вам не хочется есть через каждые 2 часа достаточно выпить стакан воды и голод куда-то исчезнет.
Если хотите узнать как обмануть голод, подписывайтесь на мой канал, я скоро буду писать об этом или уже написала.
Я хочу питаться 12 на 12 на постоянной основе, что бы было хорошее настроение и что бы не покидало чувство бодрости каждый день. Многие люди живут в разных циклах периодического голодания, кто-то намеренно, кто-то нет. И это не значит что если окно когда мы едим закончиться, тонам вообще нельзя ничего есть.Случаи бывают разные, дни рождения, Новый Год или просто завал на работе и вы не успели поесть. Это так сказать исключения из правил, ведь правила для того и созданы что бы их нарушать, главное делать это в осознанности и придерживаться своих целей.
И не забывайте подписываться на канал, оставлять комментарии и ставить лайки. (нажми что бы перейти в профиль)
