Кушать все, что хочется и худеть. Я так умею и хочу поделиться секретами с Вами!Наверное, лет с 13 мой вес был 60-62 кг. Я была

7 способов оставаться молодой

Известный доктор и специалист по эстетической медицине Роман Караев делится главными секретами «вечной» красоты. Если пользоваться ими ежедневно, то вы заметите серьезные изменения во внешности уже через 2 - 3 месяца.  © https://lady.webnice.ru [-1.77.111.244.81.894.e08ea5eac4023fc74c05b98d1dade2a0]

Секрет первый: Правильно снимайте макияж

Модное поветрие умываться косметическим молочком на самом деле может только навредить вашей коже. Дело в том, что после такой процедуры средство остается на лице, поры закупориваются, а кожа перестает дышать - в результате и появляются воспаления, отеки.
На самом деле лучше использовать нейтральные (на упаковке так и обозначаются) гели, пенки или косметическое мыло. Вода при этом должна быть комнатной температуры. При слишком холодной или горячей кожа испытывает сильные стресс, появляются сосудистые звездочки, сухость. Кстати, по той же причине не рекомендуется пользоваться кубиками льда.

Секрет второй: Соблюдайте режим

Секрет третий: Не переборщите с масками

В домашних условиях держите их на лице не дольше 5 - 7 минут. В редких случаях - 10 минут. 
Если увлечься, то кожа перестанет дышать и начнет «задыхаться» - вот вам и отеки, и припухлости.
Смывать маски, кстати, нужно обычной водой. Никаких минеральных вод, ведь содержащиеся в них минеральные соли могут вызвать аллергическую реакцию или сухость кожи.

Секрет четвертый: Не торопите время

Если вам 30 лет, не хватайтесь за сыворотки и лифтинг-кремы. Рано вам еще! Пользоваться пилингами, активными масками, подтяжками нужно согласно возрасту и состоянию кожи. 
Например, если нет серьезных дерматологических проблем, то всерьез заниматься кожей Роман Караев советует с 25 лет, а до этого достаточно просто тщательно очищать лицо, увлажнять его и защищать от непогоды.
Тщательнее читайте инструкции, консультируйтесь с профессионалами.

Секрет пятый: Еда-питье: снижайте обороты

Тоже придерживайтесь правила «8 вечера». То есть уменьшайте прием пищи и жидкости, особенно если вы перешагнули рубеж 35 лет - именно с этого возраста замедляется обмен веществ. А если очень голодны, то ешьте молочные продукты и фрукты (только не кислые, потому что они провоцируют аппетит). И поменьше кофе и чая!

Секрет шестой: Берегитесь второго подбородка

Шея перва выдает наш возраст. Поэтому с юного возраста нужно тренировать ее мышцы. Для этого вовсе не обязательно заниматься специальной зарядкой, просто соблюдайте несколько правил:
когда ходите или сидите, следите, чтобы подбородок находился параллельно полу или столу;
спите на маленькой подушке или вообще без нее;
не лежите на животе.

Секрет шестой: Спите правильно

Бледный цвет лица и мешки под глазми зачастую появляются потому, что коже не хватает свежего воздуха, кислорода.
Кроме того, многие страдают от недосыпа. Или наоборот. Прислушайтесь к своему организму: сколько требуется для отдыха именно вам?Не забывайте, что спать 12 часов в сутки вовсе не означает выспаться. Еще один важный момент - температура воздуха в вашей спальне. Нормальным считается температура в пределах 15 - 25 градусов. 
И обязательно перед сном проветривайте комнату: это дает коже дышать.