У многих людей с позитивным взглядом на жизнь бывают моменты, когда все видится в черном цвете. Финансовые неурядицы или проблемы со здоровьем – достаточно веские причины для появления негативного мышления.
Приведенные ниже примеры помогут вам перейти от негативного мировосприятия к позитивному.
Сделайте паузу
Когда вы чувствуете, что начинаете терять оптимизм, уединитесь на несколько минут, поговорите с другом или немного поспите – все, что угодно, но вам нужно отдохнуть.
Изучите причину дискомфорта
Вам, вероятно, кажется, что вы видите вещи столь мрачно, потому что потеряли работу. Однако если вы тщательно проанализируете ситуацию, то, вполне возможно, обнаружите, что реальная причина в том, что из-за увольнения вы стали чувствовать свою некомпетентность. Если так, то т устройство на новую работу необязательно избавит вас от негативного взгляда на жизнь.
Разработайте план
Предпринимайте все возможные шаги для изменения положения дел. Если вы потеряли уверенность в себе из-за того, что потеряли работу, то, вероятно, вам нужно пойти на курсы переподготовки, чтоб вернуть себе веру в свои способности.
Сконцентрируйтесь на положительных моментах ситуации
Если вы потеряли работу, то постарайтесь не забыть о благоприятных обстоятельствах вашей жизни: удачном браке, хорошей семье, надежных друзьях, которые относятся к вам с пониманием и т.д.
Обращайте взгляд на будущее
Сконцентрируйтесь на том, как хорошо вы будете себя чувствовать, когда ситуация изменится. Сосредоточенность на позитиве в будущем поможет вам пережить трудное время.
Вы плену обстоятельств
Если вы не предпринимаете шагов, чтобы выбраться из наскучившей рутины, то, скорее всего, вы останетесь в ней гораздо дольше, чем это необходимо. Если вы остаетесь в рутине слишком долго, то вскоре вы начнете воспринимать ее как нормальное положение вещей.
Вот несколько типичных причин, почему люди чувствуют себя в плену рутины на работе.
1. Им надоела работа.
2. Они хотели бы попробовать что-нибудь другое.
3. Зарплаты, которую они приносят домой, не хватает на жизнь.
4. У них нет высшего образования или нужной технической подготовки.
Для многих пребывание в рутине гораздо удобнее, чем попытки выбраться из нее. Чтобы преодолеть сложившийся порядок вещей, требуется действовать, а они страшатся перемен.
Вот некоторые негативные явления, связанные с пребыванием в рутине.
1. Потеря энергии и утрата энтузиазма.
2. Ощущение, что вы не властны над своей жизнью.
3. Негативный взгляд на жизнь.
4. Утрата честолюбия.
Если вы чувствуете, что застряли в рутине, приведенные ниже приемы, возможно, помогут вам выбраться из нее.
Вычлените проблему
Что заставляет вас чувствовать, что вы погрязли в рутине? Если такое впечатление создает ваша домашняя жизнь, установите точно, что именно. Вам хронически не хватает времени? Надоела окружающая обстановка? Вам кажется, что вы все делаете для других и ничего для себя? А может быть, причина во взаимоотношениях с мужем или женой?
Если впечатление рутины создает работа, то подумайте, что конкретно вас угнетает. Вы устали? Трудно ладить с начальником? Работа отнимает слишком много времени?
Подумайте, что можно сделать
После того как установили, в чем проблема, нужно определить, какими вы располагаете возможностями, чтобы исправить положение. Если вам не хватает времени для домашних дел, может быть, стоит чаще пользоваться помощью мужа или пригласить домработницу. Если надоела сама работа, то посмотрите, нет ли возможности взять дополнительные обязанности или подумайте, не пора ли готовиться к повышению по службе.
Постарайтесь увидеть перспективу
Возможно, вы убеждены, что работа за минимальную зарплату – это все, чего вы заслуживаете, и поэтому вы согласны на ту работу, которая у вас есть. Однако отсутствие университетского образования не означает, что вы не можете вернуться к учебе и получить квалификацию, нужную для поступления на работу получше.
Проявляйте гибкость
У любой проблемы есть несколько решений. Внимательно изучите каждый вариант.
Измените внешность
Если вы носите ту же одежду, что и пять лет назад, когда только начинали работать, теперь пришло время приобрести новую одежду. Сделайте другую прическу, другой макияж, купить контактные линзы. Начните регулярно заниматься физкультурой.
Чаще выходите из дома
Придумайте себе хобби, научитесь играть в теннис или вступите в фитнес-клуб.
Смотрите в будущее с надеждой
Если ваши проблемы коренятся во взаимоотношениях с мужем или женой, вас должно волновать, как улучшить их, не вспоминая о прошлом. Если вам не нравится ваша работа, решите, чем бы вы хотели заниматься.
Навещайте друзей
Больше времени уделяйте своим близким и друзьям. Общение с ними станет источником душевного комфорта.
Вывод
Надо поддерживать в себе хорошее настроение. Если вы смотрите на мир особенно мрачно, предпримите позитивные шаги, чтобы изменить свои ощущения.
Единственный способ выбраться из рутины – это изменить свою жизнь. К сожалению, многие бояться перемен и поэтому страдают от рутины в течение многих лет.
Если вы погрязли в рутине, следует сделать выбор – либо решиться на перемены, несмотря на утрату чувства надежности, либо оставаться там, где вы есть.
