Люди используют персональных тренеров, чтобы помочь в достижении своих индивидуальных целей в области здоровья и фитнеса. Персональный тренер разработает программу упражнений в соответствии с Вашими потребностями в отношении здоровья, научит вас наилучшим способам тренировки и мотивации.
Хорошие места, чтобы начать искать личного педагога, включают местные спортивные залы, оздоровительные центры или фитнес-центры. Когда Вы находитесь в спортзале, наблюдайте за тренерами и их клиентами, смотрите как они взаимодействуют. Запишите тренеров, которые ладят со своими клиентами и, кажется, полностью вовлечены в их тренировки.
Роль личного тренера
Работа личного тренера заключается в работе с вашим здоровьем и смежными медицинскими факторами, обсуждении ваших целей, оценке вашего уровня физической подготовки, разработке программы для вас и поддержке вашей мотивации.
Личный тренер может:
- помочь вам выполнять упражнения безопасно и эффективно;
- помочь мотивировать тебя;
- помочь вам с техникой;
- следить за своим прогрессом;
- скорректируйте свою программу тренировок в соответствии с изменением уровня физической подготовки;
- давать общие советы по правильному питанию в соответствии с национальными рекомендациями;
- варьировать варианты физических упражнений, чтобы сохранить мотивацию, заинтересованность и удовольствие от тренировок;
- помочь тебе справиться с некоторыми упражнениями самостоятельно.
Квалификация и опыт личного обучения. Ниже приведены примеры тем для первой беседы с тренером.
Спросите об их профессиональной квалификации. Где он обучался, какие повышения квалификации проходил? У педагога должны быть доказательства того, что он прошёл сертификацию, в том числе по оказанию первой помощи.
Спросите об опыте. Как давно они работают в качестве личного тренера?
Спросите, каких результатов они помогли достичь другим клиентам.
Спросите, как они следят за исследованиями в области здоровья и фитнеса.
Например, они могут проходить курсы повышения квалификации, посещать отраслевые семинары или подписываться на научные журналы по физическим упражнениям.
Если у вас есть определенные медицинские проблемы, травмы или заболевания (например, беременность, проблемы с сердцем или диабет), убедитесь, что ваш инструктор компетентен в этих областях
Остерегайтесь сомнительных личных тренеров.
Иногда бывает известно, что инструкторы ведут себя неэтично, даже если у них есть соответствующие полномочия. Вообще говоря, предупреждающие признаки личного тренера, который неэтичен, включают их:
- не проводить никаких предварительных тренировок;
- не может или не хочет предоставить доказательства профессиональной квалификации;
- не может или не хочет давать рекомендации;
- пытаться продать вам пищевые добавки или диетические добавки, или настаивать на том, чтобы определенные пищевые добавки или диетические добавки были включены в программу;
- назначают диетические рекомендации, для которых они не имеют квалификации, или пытаются диагностировать и лечить травмы;
- иметь "универсальную" тренировочную программу, которая не учитывает Ваше индивидуальное здоровье и физическую форму;
- настаивают на том, что их метод обучения - единственный, который работает;
- не приходите вовремя (или вообще не приходите) на прием, и с ними трудно связаться;
- обещают немедленные и впечатляющие результаты.
Выбор персонального тренера
При выборе тренера обратите внимание на следующее:
Сколько стоят услуги и какие виды оплаты доступны?
Предоставляется ли им скидка на более крупные учебные программы, например, на более чем одно занятие в неделю?
Имеются ли они в определенное время и дни, когда вы можете свободно заниматься спортом?
Как они приспосабливают программы тренировок для клиентов?
Как бы учитывались ваши предпочтения?
Какие услуги они предлагают, чтобы поддержать вас в достижении ваших целей?
Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно с их подходом к обучению.
Рассмотрим некоторые другие личные аспекты, связанные с отношениями с вашим тренером.
Доверьтесь своим инстинктам о впечатлениях, которые производит на вас тренер.
Твой личный тренер в идеале будет таким же:
- кого-то, кто тебе нравится. Спросите себя, как Вы думаете, сможете ли Вы поладить с тренером и действительно ли вы думаете, что тренер заинтересован в оказании вам помощи;
- хороший слушатель - хороший тренер внимательно выслушает то, что вы скажете. Убедитесь, что они понимают ваши цели. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно, задавая вопросы;
- внимателен - хороший тренер будет сосредоточен только на Вас во время занятий.
Отслеживание вашего прогресса - хороший тренер будет регулярно оценивать и отслеживать ваш прогресс, а также менять вашу программу по мере необходимости. Они также должны регулярно отчитываться перед вами о достигнутом прогрессе и соответствующих результатах в области здравоохранения.
Искренне желаю всем удачи в поисках своего Гуру).