Арт-терапия – популярный метод психотерапии, подразумевающий лечение искусством. Применение творческих навыков позволяет человеку расслабиться, избавиться от негативных эмоций и обрести внутреннюю гармонию. Искусство помогает выразить любые гнетущие переживания, после чего самочувствие значительно улучшается. Применение арт-терапии основывается на том, что человек будет делать то, что у него хорошо получается, раскрывать свой творческий потенциал, видеть положительные результаты занятий.
Предназначение и показания арт-терапии
Каждый человек имеет творческие задатки, более того, терапию искусством можно использовать по отношению к детям и взрослым.
Показаниями к таким занятиям являются:
- депрессивные состояния, стресс, чувство подавленности;
- частые перепады в настроении, импульсивность, эмоциональная нестабильность;
- расстройства сна, беспокойные и мрачные сновидения;
- чувство тревоги, наличие страхов и фобий;
- большая склонность к конфликтам, раздражительность;
- негативное отношение к себе и окружающим, заниженная самооценка;
- серьезная психологическая травма и переживания с ней связанные;
- умственное перенапряжение, замкнутость в себе, желание отгородиться от всех;
- кризисы определенного возраста;
- задержки в умственном, речевом, психическом развитии.
Арт-терапия в психологии направлена на то, чтобы найти безопасный выход для тех негативных чувств и эмоций, что переполняют человека. В ходе занятий прорабатываются страхи, фобии и тревоги. Творчество позволяет позабыть обо всех переживаниях и дарит положительные эмоции. Когда человек видит плоды своего труда, у него повышается самооценка, возникает желание поделиться своими достижениями с другими, улучшается настроение. Терапия искусством не лечит от серьезных психических заболеваний и душевных расстройств, но помогает преодолеть многие комплексы и обрести гармонию.
Популярные методы арт-терапии
Арт-терапия имеет много различных направлений, а в числе наиболее популярных:
- Изотерапия. Лечение основывается на применении изобразительного искусства. Срисовывать или создавать новые изображения можно красками и кистями, мелками, карандашами, фломастерами.
- Фототерапия. Творческий потенциал раскрывается посредством фотографирования. Еще можно составлять коллажи из полученных снимков, делать тематические выставки.
- Музыкотерапия. Терапия проводится с помощью музыки. Музыкальные произведения можно не только слушать, но и исполнять самостоятельно, а также сочинять.
- Сказкотерапия. Обычно читается сказка или легенда, а потом она переосмысливается и анализируется. Некоторые люди начинают сочинять и собственные сказки.
- Куклотерапия. Человек своими руками пробует создавать куклы. Для этого подходят любые подручные средства, например, бумага, ткани, нити.
- Коллажирование. Пациенту предлагается создать коллаж. Сначала картинки вырезаются, а потом красиво наклеиваются на большое полотно, например, на ватман.
- Тканетерапия. В ходе лечения используются ткани. Из них можно создавать коллажи, а также придумывать какие-либо интересные модели в одежде.
- Песочная терапия. Для творчества применяется песок. Из песка можно создавать, как простые изображения отдельных предметов или явлений, так и целые композиции со сложными сюжетами.
- Кинотерапия. Лечение человека происходит посредством просмотра им фильмов и видеороликов. Увиденное потом анализируется, важные ценности переосмысляются.
- Библиотерапия. Терапия проходит с использованием текстовых материалов. Тексты можно не только читать и анализировать, но и выбирать цитаты из них для составления посланий.
- Тестопластика. В ходе таких занятий выполняются различные манипуляции с пластичными материалами. Хорошо подходит тесто, пластилин, глина.
Сеансы терапии могут быть групповыми и индивидуальными. Некоторые пациенты посещают их всей семьей, что способствует сближению близких людей между собой, налаживанию хорошего контакта и достижению взаимопонимания. Сегодня арт-терапевтические центры созданы во многих социальных учреждениях, психиатрических клиниках и центрах детского творчества.
В качестве дополнения:
Небольшой обзор документального фильма I remember better when I paint ("Я лучше помню, когда рисую") про арт-терапию с пациентами с болезнью Альцгеймера
Трейлер документального фильма Alive Inside ("Живые внутри") про то, как занятия музыкой помогают вернуть к жизни лежачих пациентов с болезнью Альцгеймера